一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 公仔箱論壇3 N$ M* Q0 l/ x1 l! C
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二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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+ }- x! e! ~) \* U4 [; K! x: E( C三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 * C* j" Q" r4 K+ \( A6 ]' V$ T9 G
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四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。
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五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 5.39.217.77# O( S; ?7 \# p C$ v3 ?5 B) l' H
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六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
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七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 5.39.217.77: A6 Q9 y3 H9 I' @5 A$ V) ~
7 o7 s& Y8 z' v5 M; v( J4 t# Htvb now,tvbnow,bttvb八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。 / g5 V; t% U0 k. q& R
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九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
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% E1 C& b* D; L9 U; Q* S) H/ Y5.39.217.77十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 4 b8 |1 a i5 m* T; A
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 ( y% |- E2 l+ x7 c. l. a
- s( e4 X) t) ^( G3 w/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
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! K# S- W0 P, O# ^ Z8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
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十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。
5 D& J! s3 \- G3 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U5 J7 i( n5 P+ t s( K
十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P0 ?6 F) I0 ~3 I* a! p0 y+ F* c+ X
- E1 G- {. z, Y十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 公仔箱論壇: |; t& L) ^; \3 U/ t1 T, T" m
; s. N# y/ i" c& ]8 D/ B公仔箱論壇十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。
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7 b: l* [! I1 A5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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