《原創》健康情報 好有用
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- x. z. H4 o) }1 Q0 ~/ V5.39.217.77(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
+ u# g0 ^" L+ j. @4 Y, E, k4 y5 stvb now,tvbnow,bttvb氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣5.39.217.77* X- x, R; S$ S
短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇9 A8 z2 m- t( {7 }
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇8 P, V3 n- {/ s# ]0 x! v2 d+ v
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
4 W: K' ]/ ~4 Q& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
" `( L/ {6 v0 u, X2 H6 Y# Y5 ]tvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，5.39.217.77% U. o3 g) ]! r& q+ R4 g
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
, ?' L! J0 y- ^2 ]8 G0 x4 d9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活. p5 E' D5 r4 l$ n1 m( R
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5.39.217.771 ^2 r9 A) Q+ H" l& d- Y; a( M2 W
; N" j) {9 ?+ ?5 h! o; B# s(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
8 |" V6 d1 {+ S4 W; O7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是進食後，最多細菌。! @$ Y7 h O, k, C
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
' M6 o6 P) b4 p' ] \: @4 Q腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.77- H f+ N% Y% t/ v* o1 E
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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8 G, ]5 E8 f- x2 g8 s$ N' @) M(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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" e( s2 ~) T8 h+ R/ ?5.39.217.77(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
) H6 W3 F# }4 T* I# r4 rtvb now,tvbnow,bttvb有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
( `5 k* R1 O6 }/ F5 e" N0 m運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb, ]& G8 @5 M( m
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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+ K$ _5 m6 X* x4 U2 I& itvb now,tvbnow,bttvb(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力5.39.217.77/ P" c" X- Y7 Z3 t; _
增加時，就會發出來。
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3 s: t/ G5 _0 S- f, k6 U(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不tvb now,tvbnow,bttvb6 U5 Z+ @3 I( Q- |+ w8 b
可以的。5.39.217.77 C) J* ^, ]) o, {
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多! R, J/ R: {7 [ W4 S6 U
吃。公仔箱論壇+ H- V- }5 q% p& ^( M
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多公仔箱論壇% }2 F- Q' F# H
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，tvb now,tvbnow,bttvb3 G: z3 r+ L5 P; q
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r# N) U. _( y2 S7 I
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。6 F, S8 b. r/ ?& E3 O% r
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
, |& q4 [9 j7 J6 F/ ~7 @6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。! m" u" \$ ?& u1 W" z5 t: ~
2 R, T# r, Z" w: J5 F+ y公仔箱論壇(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。5.39.217.778 Q' c* V; D2 J8 |/ n. J1 |7 h; R
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變公仔箱論壇 G0 p/ @, @ g) s* G; N, M
質，影響健康。
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* `+ T1 R: o% K2 `; V" ~ P, j, Y+ t( A公仔箱論壇(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
2 L) `- c* T7 ~& B/ N( F- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次過飲晒就可以。
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要4 f1 t2 x% X3 U1 I" u, o' p
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
7 S4 z6 z( ^# V公仔箱論壇有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5.39.217.77& |* l1 c& {: H' R& X
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.77) o6 `: f% ?( y
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。# {/ h/ j0 A( `) L
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
) i. y+ a( x) s6 [9 J5.39.217.77肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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