《原創》健康情報 好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸( \1 i+ ?5 P2 H0 h& E9 Z
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣* n2 t! Z* b% ?; p' I( ]) b# R
短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \: [" S- T; o5 \
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
0 l8 W5 Y0 e6 f: v5 K食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
% i, V6 G% U. d3 G' x內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
0 x2 m6 m7 w! x$ h0 f) ~減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦公仔箱論壇8 w8 Z- p% F8 a" ]# i0 E" I, P
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
, e/ ~+ P7 G- f1 D0 f- |5.39.217.77動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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, y& Q/ ~8 l! j, X: Ptvb now,tvbnow,bttvb(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其公仔箱論壇8 T9 [- e/ x; q6 z
是進食後，最多細菌。公仔箱論壇% T4 t+ ~8 u ?9 W9 ~4 B+ ^! c
& K! V( M- l/ A; t. g4 b7 |6 K) ntvb now,tvbnow,bttvb(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M5 j1 Y k0 h5 e" b& z
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他5.39.217.773 H. y( `7 I* I1 s& w+ \
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做& O7 X9 v3 V: G7 j- E, G2 i
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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( S9 i7 }; Y3 T$ g/ i) {4 \tvb now,tvbnow,bttvb(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。, A( [* X2 r' K2 A, w M5 h. p+ K
$ m- m! c* \- c, s4 h, z公仔箱論壇(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb# y* l) Z1 A8 I' o
取。tvb now,tvbnow,bttvb' U+ O% J/ o) {1 X4 V- k, d8 c( Q7 b6 w
1 q* T+ E# S- Y. S! V+ ?. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。* z; x: e0 `+ Z; y0 [
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U' z, v4 B. M0 |7 Y4 V/ @5 s4 _
排出，會長期積聚體內。
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" j( O* m/ |4 _) @$ p5.39.217.77(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
# t1 s3 t* `9 L2 ]7 d5.39.217.77增加時，就會發出來。公仔箱論壇- n7 F+ h! Z3 Z% L o! F
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不9 D. k, w. M" b! u
可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W& L1 C$ O4 Z, p( E
* R4 P) D# l6 ]: T$ N: r- w5.39.217.77(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb/ o9 ~# w$ g, v) f1 w# c" y
吃。
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: b6 {3 J8 @4 H1 J$ e) Q: |" s(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多公仔箱論壇# i8 ^* u* c" [* n! D
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。5.39.217.778 p. r' r# \2 \
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
; z% a9 Q+ ?- F2 W公仔箱論壇血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
1 n# K& w: _& |$ O2 E/ r5.39.217.77紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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, F$ A" F; ~/ S' s6 E6 U. b(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
" T* [4 G0 l: `8 r! }- ~* I( O4 r- `: W5 h女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb' v, D. L* o! A
3 u# s) P( k& L: R( Stvb now,tvbnow,bttvb(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R* c! s3 a; G$ t" X
質，影響健康。
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% M2 T: S# Z% Z: w4 v ](22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠tvb now,tvbnow,bttvb+ E! [+ n1 C9 t4 f. H
一次過飲晒就可以。
; t g6 Y1 W2 A# F) utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j g; s0 O8 W- z J
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要' \9 y0 l) v% N8 u
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
$ G3 [2 j s, Z' E公仔箱論壇有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g1 N; h6 B: k& L+ Z+ I
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb7 T* ?! T& V& T$ x9 p# X5 g
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q( | Q. V3 Y5 a" S' V6 M* |
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減公仔箱論壇! s* [7 K, ^0 | i) y& H ?6 A
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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