[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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中里巴人 - 補腎法 (字幕)公仔箱論壇+ I* ]$ W  l% a5 f4 z; b

; P% K) J( m5 G- ]' W( M3 h+ Ptvb now,tvbnow,bttvb【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次
" a: E: s) {& v5.39.217.77【功效】補腎
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