9 U: k/ Y) I8 c3 W% ~7 `2 h) v. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料公仔箱論壇& v. k& a1 k( `; s; Q) ?
生薑.....6片公仔箱論壇( l- l7 P. j' K, ?; f8 \ p) Y
雞蛋.....1隻
: f; ~. O5 ^1 [, g7 }公仔箱論壇紅辣椒.....6片
) i+ n9 @' o- n4 j5.39.217.77粟粉.....3茶匙
' A& | f1 S2 ?5 ?+ h8 o9 D7 N7 Y& C粟粉水.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E. S0 m9 L- ~9 a& g1 t6 D9 K
金不換葉.....8塊
7 Z i/ d# p( j6 _公仔箱論壇蔥(切段).....10條 # K% f7 K+ l6 Q
鎮江香醋.....1湯匙
4 _! L% q% T* O, q1 d) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚柳.....450克(10件)
4 E8 F' T( z* @$ z2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B8 G1 x$ p8 B5 O( M, }
) m9 L4 |6 Z. r5.39.217.77醃料
, G5 G9 U ~4 j3 v4 k5 `5.39.217.77鹽.....1/5茶匙
0 r# f X: D! \6 J/ \& Rtvb now,tvbnow,bttvb純正芝麻油.....少許
2 B$ A9 I4 D( X* i/ {) ]tvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉.....1/3茶匙
1 a( i( B& A/ G/ f7 b+ v& p公仔箱論壇6 u8 \) ] n: s |; s7 C' F
7 S H2 H& A/ a# w+ d2 j公仔箱論壇調味料) D' g$ W2 X3 [' g2 q
水.....50毫升
! j9 T. @1 m8 Q7 p糖.....1.5茶匙7 i/ G/ U& Y- L8 N* d
鮮味雞粉.....1茶匙
" W1 F1 A* g. p1 M& |5 Xtvb now,tvbnow,bttvb特級老抽.....1/3茶匙公仔箱論壇( {9 V* f* q( R
雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V0 b6 c5 C, e
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程序
0 k' L8 d7 o3 f: [8 M) [1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用). p: o: V9 ^5 s8 ~8 U/ @
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2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。6 C) B2 s4 }7 m; g" a" A
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。
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. Q0 v7 r9 \8 K, f& L, M& @) _5.39.217.77貼士公仔箱論壇7 l9 S+ V- P/ M! P# e
李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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