因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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- w9 k( r' V* G J公仔箱論壇1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)5.39.217.77* p1 H0 \' y, P3 q" `1 M: s
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
) v1 N0 W: o* _, ^5 `. n公仔箱論壇此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯5.39.217.77" l" g3 b2 I( G3 A d' J
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
9 w1 i { M; i9 ?但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。/ w% y$ i$ w+ L6 l- c+ u' ~& l
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvb now,tvbnow,bttvb4 U5 n1 L, d; _2 w, V( w
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！7 L$ c9 |, B9 Q- x9 \' L, _& x
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)8 [) Z; s6 ^, I; L
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！( p1 B% F- u( J" Y O8 f9 x% j Z2 f
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {" Y e. a) n8 N' B
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
1 U9 R7 W6 j) X% Z) O: `懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。# I1 p! G# z2 X$ t/ Y
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
3 Q, V6 ~( t+ L# f8 p公仔箱論壇蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。tvb now,tvbnow,bttvb7 K+ `0 P: K/ u8 E% i& O
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
- D; {8 ^1 N* @專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』1 M5 o ]2 S1 }0 p
以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：tvb now,tvbnow,bttvb. K" F8 ~% M9 E7 _* R- ~: f5 }
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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! E7 I' G" K" ?& l另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)tvb now,tvbnow,bttvb1 ~' P4 c# L$ m: ~8 }6 N# S+ ^
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。7 v g" G% m0 a" Z! U1 ]( {
1 v* S: Q. [ K9 S: R0 e# Z2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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! N- `# q% `) x$ S定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。7 Y0 N7 I( G3 n" M2 l {
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3. 運動出汗法：(do exercises) b% K& _$ t, I
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。* q% h, f) z9 G: r
1 K1 U; p6 T! n3 ?7 Q4. 巧用食物法：
- m( y, {+ J, o, b! d& T: ^4 mtvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 公仔箱論壇, k, b+ F5 _- ]7 i, {
* s% l7 n3 v, @5 \公仔箱論壇●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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* c4 D. S8 p2 V3 U4 |$ L% g) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" Y$ v) c8 N$ S& l! D. G/ j
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D6 K5 N% |+ xtvb now,tvbnow,bttvb●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) tvb now,tvbnow,bttvb; L* h& ?4 a/ {: o! f
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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