●1.唸書的最佳時間
( B+ M6 A6 Z: z9 ~- e/ r! e公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
" `* |: d% G1 Z$ {3 D5 x6 Z. ^這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！8 ^: m1 Y: A: [5 I% k* H3 I/ X
9 T1 r& o& i: E5.39.217.77●2.運動的最佳時間
& l/ J* n3 c6 Q1 a5.39.217.77在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x5 z& i$ Y7 {! i. s# t
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* E( q7 u D7 n( @* ]5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
3 G7 u) u# _/ J, z. ?5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s% G3 }2 U: N& c. t, K7 k P( q2 r6 _●3.吃水果的最佳時間1 ]: H! S, ?: r7 ^
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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6 x1 L9 a6 B i% D公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77* ]( e h! q, I3 e
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 ]& m3 M1 v! t% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E2 z R2 q1 G* t$ B●5.洗澡的最佳時間
K7 J- E2 `- ^- }: {& j5 \% E: T I公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6 Z( e' m& s- d+ J●6.減肥的最佳時間
9 }8 ]* p) x2 A; C; V: E1 Z0 h5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb* Z( @6 c/ U7 m6 v6 Z- y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 c; T/ q: g4 D$ v
6 P4 T, V$ I+ g( E* \" h公仔箱論壇
- S* W+ P, w% ~tvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇/ K1 M Y$ u9 c$ b8 d. Y( ]
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇* j) A1 C* J- U. z- w7 \& L: v7 Y5 J
4 S$ E$ G3 X' p" v0 U5 {0 G公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
& f" d9 |3 }/ {1 @! A公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77! I, O0 ~9 E; _9 V* |% l7 Y( F) }
% R2 ?' M! u9 ?# t- n u( d●9.護膚的最佳時間5.39.217.77/ x* z% {' C, `/ n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( l. o- A! q: b6 N" E因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _. q2 W! A" `/ \8 w* e% {# Q# z
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# B/ k7 _) K: K W9 q6 E●10.飲茶的最佳時間
6 k k( B& w, h2 A5 i" ?0 W5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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