●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _8 N9 `+ O+ U/ \3 d
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c% b) \/ a/ Z" c' ~& w+ ^
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
& @. B# D) B! C8 w }在早晨的時候出去散散步是不錯的，, p h, ^) L! V" B
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ d6 f7 T+ |: w( r公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e6 s S' S" h* S! |; s! R e
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.772 U- K; e# m! k l) M, U
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●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B$ I7 i* q0 q; n/ Y/ j0 N. t" |
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77- b' a2 T$ u, s& m5 a- J
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●5.洗澡的最佳時間
% F* ~" D$ G1 r! q! w! r BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
m/ m: M2 i: U" T4 m5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z1 h0 B+ e" g0 y. j4 ]- [
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●6.減肥的最佳時間
8 S6 O- `, Q% P/ O gtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 ~: Z9 u3 T6 t- M& s
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ n+ i; i) h- H i" G( G●7.睡眠的最佳時間
$ w0 h+ F" c. d8 @, ~# i+ \午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。4 @" P S2 z% a4 [* _0 U
7 m( e4 ~3 n8 `# b6 L9 ~% T" x% r: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
: Z3 O/ J& D$ g7 Z3 _# H- Gtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 S+ W! h) x$ H4 u3 i
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●9.護膚的最佳時間
! t7 |, g6 d6 Ztvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77: m. C. O! m& M8 n8 x: k" W
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ X, Z& l2 g) I+ y# F
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●10.飲茶的最佳時間
a" f2 L' i6 Y* J+ ~7 l- n飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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