●1.唸書的最佳時間
6 x9 B( J0 g2 {: x& F C, a! I早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
- i2 s2 u3 q3 O4 Z: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ J6 r# ?. o4 L/ X1 ]1 b●2.運動的最佳時間
; J+ ~+ Q& ^8 S& a在早晨的時候出去散散步是不錯的，
z1 N8 b% ?# @$ i! b公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 F. C: e6 ], X) i6 Y. E- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間9 \8 U6 ^, \2 _! V2 F
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 g) G) ?; B# ~# ^: G
" T2 J% {" S+ f! B& @●4.鍛煉的最佳時間
* e! M& s; w0 e/ A- @% Y傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
$ H! {! V. e. C1 X0 V2 D晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間8 D& ^6 U0 x3 I. y2 `
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77: a3 i3 [3 Q1 K6 A5 r* z9 }. { g
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.772 d6 G, O8 [+ R9 Z! F
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5 z" G T5 n8 k6 W公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
; I1 W B5 ~) M& Gtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇( I$ `+ U" P+ t% J8 [* p' e
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●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77, i" {2 z# B2 Q7 x5 g# j z& Q; n5 j
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.779 I2 c( q u! r; E6 }* r( a
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●9.護膚的最佳時間5.39.217.774 U$ Y3 U+ D5 z% O, \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77+ l8 m" X7 @/ Y9 x
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 y$ H' u; K8 e+ w3 Q0 ?
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●10.飲茶的最佳時間
$ M- l% c4 } C, r5 J7 E* `飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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