●1.唸書的最佳時間
. @& `- |/ a5 m' u& X1 x公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
+ t0 I5 y- B& {! `3 [公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！. Q7 y* R- E9 K. q' r
" G) \7 A. a. x; wtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間4 }- e0 K$ K! D% ^0 I0 C5 s
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
0 c! N- u: j* ~7 e" E因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, G2 M/ W8 F' o, K8 \9 b% z不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇4 g" G& C. e. {' s* Z( J
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●3.吃水果的最佳時間
8 I# S5 X; m, W3 E' p% \8 U, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
/ b) o. U4 ]! s0 E6 V0 ]' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 o \; Q' e3 w* F公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間+ F5 y0 T) ~9 z" z% n
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。' E% I+ J+ V: y, `+ t3 g
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$ m2 B( q4 w' ]4 N. t公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
+ o v4 B% x, \晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
6 c q* }4 k Q6 M- {% P/ h' q5.39.217.775.39.217.77- l# @" Y# k. T* a
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 w% i3 B- U2 X* l) Z( k. p
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! J. c" j8 }! H5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5 J* p ]& ^# s( m
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. @5 q* R% T! \; V2 z●7.睡眠的最佳時間
! y; g# r" U/ F午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.77" Z, B2 y \( R( I: S" X. |
) ` @# M ^+ P$ C7 I! t# J公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間8 V d/ r' \: {4 m6 Z/ J
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。. T7 D$ R" }6 S8 U
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●9.護膚的最佳時間' H/ C2 G: |4 s; V" @6 R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 v9 b+ d4 m. R! T5 t- F( k因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
- N, N+ b1 l. y0 ]/ n: H公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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