●1.唸書的最佳時間
* b, |, ^$ X7 z; C" Z/ m) \# G早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
z' |6 D& B5 o. O" itvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！% \1 P% w# G. h# W3 o
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●2.運動的最佳時間
. |# b9 c) s0 \& W- e. ?8 u5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.778 ?5 ]* d8 D2 S, X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb+ {7 y% ]3 {/ Z' E. H# l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇2 B2 q/ }% @- h+ U! x
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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$ b( L/ d/ d+ B) O●4.鍛煉的最佳時間
' v8 K5 }9 e6 i& I: U9 ptvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v& o C, H* d4 J' \
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5 V7 n5 I1 a# T; n$ g# E! U●5.洗澡的最佳時間
& i* f0 [* d. k) {: u6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) V' e0 N$ `0 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W1 }2 r* A/ @) C3 z, l
+ K& I/ J$ m1 Q5 G+ Q5.39.217.77●6.減肥的最佳時間
# I2 e' c' h j2 h' j T/ B: ]1 r飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb: O% s G# v3 ?0 Q1 t0 W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb/ |0 O; O) P! Q3 ~ G
! W/ }% H' J' \: C; _# h! {0 l h公仔箱論壇5.39.217.775 G% w( a: ]% U+ x- T1 J4 \
●7.睡眠的最佳時間
+ T! K* Q" k6 D公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5 T/ _, l! X/ \6 G
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●8.刷牙的最佳時間
6 E$ h- h4 b" F- M6 V5.39.217.77應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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. h: f9 A2 C& u% x3 l●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H P+ C" K) P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) C9 Y' |. _1 n" G$ c" Gtvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: ]0 K) d2 I( b; b
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, J( N! y; `- D5 B- ftvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
' q( ^* G0 Q6 h9 ^/ m飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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