在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？5.39.217.77* E" U3 [ d* N3 }$ A- B5 l
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 公仔箱論壇: P2 i1 N+ h6 B- r0 f
1 l2 e1 Z, d) Q5.39.217.77蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份公仔箱論壇: A- P8 v, L m9 u0 ]7 y. }* @
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I) @ @# n. u, N$ _. f
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奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許公仔箱論壇" V4 W& u7 ] g. X( z( A7 r% l3 q
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流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H, c- y0 ~5 X2 T6 i
註：5.39.217.777 M& H' G2 K) [. t& W# w8 G
一約等於38克。 , b2 |- F! @% f5 K
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。% ]8 d1 h' |+ h: p7 i+ ?! e
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五穀類：兩至三碗
7 N) K2 t5 k" c1 _公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份
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奶及奶品類：兩至三份
6 n; U# F3 |& M9 o9 A2 Q公仔箱論壇糖及油類：少許 $ ^: I+ W' w7 E3 s; k4 o" y) @
流質飲品：六至八杯公仔箱論壇9 J2 P( i$ ~$ ?
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b0 M3 R# v2 d7 A5 [
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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+ r+ K2 r9 J- O4 h/ w5 ?; S i! K% H4 s五穀類：三至四碗 公仔箱論壇 k; S& @% w( ^6 c
蔬菜：四至六，或兩至三份 5 X2 J6 L' e9 `2 V' w) \
水果：一至兩份
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奶及奶品類：兩份% Q# k0 q5 }1 w# }: G
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流質飲品：六至八杯
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註：
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4 z+ J- t$ {6 q5 f* l3 W q: t/ A( }一約等於38克。
$ E5 ~! o: T* y3 F. ]* |. w5.39.217.77以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j: c9 s" i6 O
蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.77- n/ U& i) u" b5 h9 ^ z7 V1 t
水果：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e+ ]1 ~7 n _7 l
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb- l& V: d5 a+ A. H/ o
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯) G' ^( W! u3 ?' |, }, o( A2 b- j
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註： 2 X; Q/ T9 G; p
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蔬菜：六至八，或三至四份 9 d. }" `+ N5 `' d* ~- X
水果：兩至三份
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( |! k- X/ P* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb# ?3 U. j" H9 J8 Z
糖及油類：少許 0 K8 ]4 w$ D! H4 ?/ r
流質飲品：六至八杯
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E2 |2 k/ t0 n0 N, K
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五穀類：三至四碗, \) @, V) M) B; E: \( o
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蔬菜：六至八，或三至四份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C3 S9 m7 y2 P6 m% X( i6 g6 o4 U! ^; G
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一約等於38克。
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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