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自測身體健康的10種方法

1.體溫:
( o  a2 P0 ^' J3 c3 z& Utvb now,tvbnow,bttvb    正常體溫為36℃至37℃,高於此為發熱,低於此稱為“低體溫”。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。
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* q( e# _5 d- E; H+ U$ p  D5 r2.脈搏:公仔箱論壇9 i% Y- x( h5 p2 g- B9 n
    成人脈搏每分鐘60~100次,如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢,但只要不低於每分鐘55次就屬正常範圍。
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3.呼吸:5.39.217.778 C  H, A5 B, I7 P. N# N- K
    健康人呼吸平穩、規律,每分鐘15次左右,如發現呼吸的深度、頻率、節律異常,呼吸費力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現,應就醫。老年人心肺功能減退,活動後可有心悸氣短的表現,休息後很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。
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. @) @/ l9 D! v" r( l' W2 y公仔箱論壇4.血壓:公仔箱論壇7 V( j# _- L  c) G' L: b4 d5 E" L
    成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。
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; q: [& Q  X, A6 T2 ^7 Z  A公仔箱論壇5.體重:
8 y8 m4 `, I  f2 U& W% `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。
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6.飲食:公仔箱論壇  D8 k  v% U/ ^6 n8 v- ^
    成年人每日食量不超過500克,老年人不超過350克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲喪失達半個月以上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。
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$ B0 p' `& L. ~: m0 O4 x5.39.217.777.排便:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C8 n* K/ U' L. p( z
    健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人,少吃、少動者可2~3天排便一次。只要排便順利,大便不幹,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反*結腸病變。
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8.排尿:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |$ c/ b3 ]" Q. X) m9 ~( T
    成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現,應就醫。
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! G4 _  k; W# a/ i1 `) \$ I6 \! t3 j0 L公仔箱論壇 9.睡眠:tvb now,tvbnow,bttvb) K1 c  V4 g4 i( W
    成年人每日睡眠6~8小時,老年人應加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。
6 n% i# W7 D8 S. n7 X公仔箱論壇 5.39.217.77' A1 ]7 k: v- O2 H+ E/ l
10.精神:9 ?& C6 Q' M  y3 b
    健康人精神飽滿,行為敏捷,情感合理,無暈無痛;否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。
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" B7 o3 z1 I8 M7 ~) M$ Q5 c# H1 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-21 11:20 PM 編輯 ]
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評分次數

  • shineboy09


谢啦!
thx
那我算很健康的啦
icic,thx
thx for sharing
thx for sharing
this shows that i am a healthy person....cool
+ q* C- [3 W2 etvb now,tvbnow,bttvbno worry !!
好象不怎么健康了

thank you

can help me to find out why i constipation..how can i resolve..please.
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it is very useful to me
very good.....thank you for sharing!!!!

回復第 1 帖由 gemini338 所發的帖子

interesting info
thx
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