排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
) Z' M. }1 F9 T& G0 K3 S 维护排毒器官
. n3 a) m L4 W$ wZ-~S# T7 @. f8 K1 i5 r( t1 I
v8A
' f g, V8 S6 u( }5 A3 Y: P4 F公仔箱論壇
. e: ? i. l7 N% @7 w# Q) S 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。- X. Z6 n9 q/ R6 r0 Y+ P
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s4 E; O: K h3 {
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
+ `( m0 L9 j8 l% o3 y+ S1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb# p {" ?8 P+ K" E" l' V6 z! W0 `
[] P S+{
3 \ a& E* p* }7 E' ?tvb now,tvbnow,bttvb 2、早上不排便。
- ~$ E# Z: {$ otvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。7 a! Z* X1 f) |6 e' U! R
4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb' F6 Z' O |% T' Z6 W( O
5、滥用药物。 iR7u!d5.39.217.771 K7 {, D8 k* N0 Q
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o# o ~/ \ G' w9 @
9W`Po)?:t
+ L! }. B/ e* E+ }* T5 E5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb; ^7 h3 y$ b% k/ _
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H' B& w5 X! u/ \) D" p- n
, @6 ~$ F, V4 G( ~& [% s+ n* q
H7r0M ` ^
& l& ` ?9 G# Y7 ?7 Y% D 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
! p1 e9 g. E, `$ Etvb now,tvbnow,bttvb
# ]: E/ Y$ R" E: \1 |公仔箱論壇另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。1 c( U. G k$ }8 r& c* d! k
^ RP8psP
( {! k7 T. v9 k' ?( L- xtvb now,tvbnow,bttvb 养成良好的饮食习惯5.39.217.77& c9 S( E1 X0 h% z" u2 T
f!DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x; r2 x! b! o8 n
N2 ?* o7 E. h( ~# x* x
1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。5.39.217.77) ]7 x, ]' S, H/ s
fI x4 g. d& v! b2 Q' P
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。/ b+ @6 _" {4 g+ c/ N; ?, x" W
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
/ z$ [* F0 b/ S3 H- r6 s( u% O公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U公仔箱論壇. y2 c; u0 a/ [. @. ^ Y
4 ^) b1 H& t9 w& p. ?
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u6 p$ j( m8 Z$ {2 C/ _; x
g W5.39.217.77% Q# \* Y4 O% f
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
# a( m3 X/ M$ D r& _* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i) ]' r: D$ C$ u# {# r# |" X$ f5.39.217.77假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！公仔箱論壇% y+ M$ T% m# L( S8 S
第一天
: U# E% b* l' b1 U) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
$ h; @! j7 m* [/ D8 z+ S: a5.39.217.77I%K+ g! W9 t6 R4 h: F. r2 m, o
tvb now,tvbnow,bttvb) c' t+ |; y' T9 d
午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K3 p5 [. p* L6 |+ m; F) o
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D; {: `% B v; @5 g8 e! ^
公仔箱論壇) L# k6 b, i+ }0 H5 F% y& q/ H9 b
第二天S'M4gf sow K|tvb now,tvbnow,bttvb) M2 C* L2 T4 S. ]1 y$ e0 h7 f
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ
) b+ M5 p( s% w9 w公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
* h @' S8 h6 q' h, C; x午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
9 U7 ], v: u9 ^0 L 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
, I- v0 A3 H9 b5 O5 i: v 第三天.g*B6xi t_8~
& R' } P0 y6 s% M# [, S5 s# l# s: A9 g' r( S- k3 g
早餐：白粥半碗。
2 J6 c( n4 i' ^* W/ y4 c; M* N" ^
: j5 m) D! Q/ P( P( A! q公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5.39.217.77; \& m: V" W: V. P
Y(]
{& V- E/ A3 D) o- \晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
4 C& k! y# i8 Z, c, F5 lBF q'gi }
- m- ^5 G( l% P* L P, S. k$ wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! ?0 Z* J8 R8 S1 A
另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H2 m1 p. m) a& f1 g/ |% r+ P
tvb now,tvbnow,bttvb$ I6 `$ R/ U0 X
w f4l3|3L1Y dPttvb now,tvbnow,bttvb, B" Y6 k5 s" m3 J* Q
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。公仔箱論壇1 b5 k! y# r: U6 p
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
| 
tvb now,tvbnow,bttvb" X7 Z0 i! ~4 v9 o6 c" p
公仔箱論壇2 l+ b) _- Q3 V5 X; l- k
我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。