排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。7 ^0 N2 C" f: v3 z! c% N
维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇! q7 `$ Z, @8 R7 N/ `8 S
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb2 T, {( I% W; p G/ n1 S! s' B
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o F1 r. B# n( ]3 `
1、晚睡晚起为最大的致命伤。) k G6 l" y [2 p: x+ A
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2、早上不排便。
' ^4 H9 h& _7 H' T; ]) p }. ~) {公仔箱論壇3、暴饮暴食。% s) I7 R( j0 E1 ]5 A
4、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o. O0 J- ^. K
5、滥用药物。 iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb1 P/ R0 b+ b) h0 ?+ A/ O
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v$ M9 X/ p) G
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H! b6 }8 {4 Q3 h' R" h
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) a8 I2 Q5 |+ r, E8 Ftvb now,tvbnow,bttvb 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇! p" r) I" d9 g8 O0 N6 m; {
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养成良好的饮食习惯
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0 y, B6 e- e5 M 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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+ D" a) O/ U4 ? 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。+ N5 \( Q! Y- D# W J. M& y
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?' T0 J" {4 g1 m6 X
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U公仔箱論壇$ j" z0 h2 y* ?1 v( V
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c5 e( T q) w0 a1 U3 j- k
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8 |* q& p0 h( D& f$ o9 n 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！tvb now,tvbnow,bttvb* [+ }% |$ E/ y( F- V" \ M# c- \2 v
第一天
- q3 h, o$ i! Z8 t9 d1 }5.39.217.77早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K5.39.217.772 A: f) F( z1 {# D/ H1 w
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D5.39.217.77- d2 U7 S) A4 }; @$ w: n( q
5 H7 @ v% Q+ d0 ftvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|3 J8 u0 l- K B% g
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V` f) W# X' i( Z0 l* N+ N9 L) r
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。: M0 @$ E( y* _
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
# u5 d1 k$ c" ~6 k# A9 L: M) p5.39.217.77 第三天.g*B6xi t_8~tvb now,tvbnow,bttvb; _7 {% j/ q) q/ r! {0 n
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早餐：白粥半碗。
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+ P: f' N) E$ d- t! ~$ J/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i/ E0 z9 L" k% ?
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
2 E! e8 e/ R+ v2 H1 ?7 W) Stvb now,tvbnow,bttvb 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。