●1.唸書的最佳時間
4 u. G2 {# a" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，, y+ J, H, i& f
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w; m8 U" }6 z1 V+ Z
( z3 D5 t5 ]! H: I! ]tvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間
! u* E+ k+ `4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77: t. l+ f% a* G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，4 w/ B7 c* L& P5 C
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
$ `; e+ ~" o) F( v9 T飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb' E2 j" d# ?: \/ `
- g: S5 [, v( N3 J- Y8 r●4.鍛煉的最佳時間 L$ B" p5 }+ |, Y4 t4 j! K8 L
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb1 v; L! Z$ F8 d/ }+ b6 @
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( e! q) L* _3 L# P. Z- Dtvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
, ?/ @* A* M/ e: `/ L; Mtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。4 M+ S l/ A/ c6 r- [* a
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- m7 \9 K# } P* F% E* M●6.減肥的最佳時間
) e( x5 F: \9 a/ G飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。; `5 i- W7 x' z2 I) p6 _! G
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇: P' i/ e6 o4 ?( t
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% \- q# J+ i k2 q/ \/ A●7.睡眠的最佳時間
( C! ^/ Z' a: o. g! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇, c$ U5 L* A$ z: h
& x5 T W; M4 H' R$ L& qtvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間2 D L* K/ K# y# f
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇 q! `# d% \! e) Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @7 D: ]+ H. L
●9.護膚的最佳時間5.39.217.77( g/ r# }: E; T3 {
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 X/ g! ]$ r# m$ M2 Ktvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 J4 N; y2 A& C* e/ r& o●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇+ E! z$ k9 y$ B& i) ?7 ]6 b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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