●1.唸書的最佳時間5.39.217.77 O3 N6 a7 _% K
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
3 ]* v& N, m' u, G0 `這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
' U: B/ u: l$ |0 atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 \: U4 i2 _7 I+ o% h5 F) S/ s
●2.運動的最佳時間: H* r6 u) A& p+ g! B
在早晨的時候出去散散步是不錯的，) A& M3 o6 k" G0 S
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# i5 t8 D& ]3 `; S; P8 Z不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
& L0 a$ \ K6 ^" a* X2 T! ytvb now,tvbnow,bttvb
; T% [* I$ b" h" I S0 h) u7 O●3.吃水果的最佳時間
6 ?. a; p4 S4 h l) j6 s& J! T飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb; n, O% v4 t. X1 x T3 v2 A F; e
0 b6 ~3 \4 P5 T/ P( M5 ]; C公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
3 p Z4 e# U! O" _tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
4 }) \0 k" S4 i6 i9 A0 I
' A- _2 V4 @0 }& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y5 }0 K& D# |5 O$ ^! X
●5.洗澡的最佳時間
) b4 t- [5 b/ o4 Z- I/ [晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
5 m% [ \5 l, B6 s8 l& n& K5.39.217.77
+ H. [+ v+ }. _
4 d5 Z9 z" F- p7 R; w% J' d, Z●6.減肥的最佳時間
( v: e2 j1 P) E, }3 y5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
V* _- p, ]: Z" n+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。4 P, c& _, a3 C) J' w _
. T" T% Z# B+ L( w0 T$ X5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L1 v. H$ B. J! |: d7 F- A) ~5.39.217.77●7.睡眠的最佳時間
6 m3 |6 `: f* F: \午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
6 l, N9 h3 s6 a+ q" T1 N. ? ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K! S( c3 P7 Qtvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間; a1 O% a4 ]: F8 M4 X" `
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。; v' W! ?* `. o. {2 K+ I
6 P" N* ~* y! D7 Q7 U6 v/ Q8 `, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
9 |" w: M( u, \) a1 F* l9 `, n5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% E2 H6 b/ o/ w0 z1 n& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
2 [1 q: X8 q# U; ^& R$ V( Q4 d" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R- m0 k5 p7 | J% N5.39.217.77
: }7 E `* R4 A3 O/ P9 P7 v●10.飲茶的最佳時間: P$ a, N* y# I
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
