●1.唸書的最佳時間
) k! R T) C0 o g1 |早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇 f+ Q8 u9 [$ e+ }, B) N% n. }
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇! u5 {! C" T6 v" J
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●2.運動的最佳時間
( `, m- {* G: g5 Y4 p/ h; c" x公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77* G; \- _$ [1 U& y4 b. `
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( E5 q/ ]" m( i; y* t: P0 [不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇9 s o- D4 r5 v3 c
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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9 b* L9 ]. |% S( a2 I$ Z- Qtvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇( Y2 A2 U' M9 n6 V
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
: r" b) _+ a. }" o4 G! P; G8 Ftvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
$ y) W# t) C* R+ `: u" E; j/ `5.39.217.77公仔箱論壇' O# y! b7 ^' b V+ N+ E0 i
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& t2 p% [! J% w& v* G; o0 w' h
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
- } H7 f |6 x; M5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。! Q9 ?& f' t: y1 c: x
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4 Z$ h5 r @( D" ~3 R5.39.217.77●7.睡眠的最佳時間5.39.217.77( K: y9 W7 V1 B- ~8 e: M+ s" c5 v6 P6 m
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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. q7 P" n! C( O6 a公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
/ m! D. \$ T9 @, u. P; q# N' N應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I8 u% t6 M; I5 |4 M' q
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- g/ o8 N- ?! U+ [; w2 B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，0 t6 q7 b1 R) g
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間9 B- F) C: l7 E6 x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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