[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？; H( [& b8 v: r, S" j' b

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1-3 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T$ ~" p6 h/ P( Q( B; F

# V' n9 ?( H1 ?. s. e. c, C0 ~五穀類：一至兩碗 公仔箱論壇7 z4 \1 T; K  b3 z' `+ [

1 M' Z+ ^7 u8 H; T$ y蔬菜：二至四，或一至兩份4 b& Y! b, n# C+ ]+ [6 X

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; P1 C, L) B3 Z1 h! ]. {& w公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y1 [1 i+ g/ `. i. N
公仔箱論壇7 I2 i2 F: ?! \' r: _0 H4 e0 W, g
奶及奶品類：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D: J" y5 _8 P6 T

; l# A+ r  S7 ^7 S5.39.217.77糖及油類：少許
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1 O/ `9 k3 U! n1 R7 N, k* T- B$ N9 O公仔箱論壇流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t& h3 h/ u5 v( ]4 Z" v
註：
6 n9 ?# J& a7 `  `一約等於38克。
" E, o/ d: }9 @: q# y以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗 tvb now,tvbnow,bttvb- u1 e# H+ ?! m" y# @) r* ^
蔬菜：四至六，或兩至三份 4 e; j! f6 m" h# N9 H
水果：一份 ) S0 e+ S/ K0 o, O; v' }& n  m9 e
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
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流質飲品：六至八杯6 e8 k9 Y$ X' u; J7 h# l

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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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0 p: N* O! y% O# t8 o/ J0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6-12 歲兒童健康飲食金字塔6 V' m( r4 D/ i. o- W7 H$ L. h

" h# y. l: J5 M7 |7 T0 k" I% @# a5.39.217.77五穀類：三至四碗 1 x1 t; P8 r% B. Q
蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 公仔箱論壇$ k: {6 H5 `) o8 W' ~
奶及奶品類：兩份4 v9 Q7 N4 \. R/ [2 s
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糖及油類：少許
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一約等於38克。
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; V! q  j; i2 q五穀類：三至六碗
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水果：兩份
) X4 O; D# d1 c. j肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L, R* y3 A+ _" S
奶及奶品類：兩份
5 K7 b( a% r4 m; _* @. Ktvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許 ; a) {0 n' b" K5 H$ u
流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb+ ?' E- ^- v& o) }1 M. S# B2 c7 z

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成人健康飲食金字塔
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: d/ H& _6 m' L' e公仔箱論壇五穀類：三至六碗 5.39.217.776 V' n: B4 c! [+ X9 P5 _% u1 ^
蔬菜：六至八，或三至四份
: t+ K6 C% C8 V+ Xtvb now,tvbnow,bttvb水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份 * R4 W- i% |' s& K
糖及油類：少許
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五穀類：三至四碗% G9 T: f, k, c8 Y
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蔬菜：六至八，或三至四份
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }4 ?+ ^% C/ R
奶及奶品類：一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb2 B- H2 v+ q  I3 R+ [1 r0 w$ O
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糖及油類：少許0 K4 J5 t& z7 p; m! c' j

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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

blbluefish_aili

好详细哦，谢啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n4 f$ |6 I: K2 m' F
>:D< >:D<

csie1b

thx for sharing

peterpan6364

>:D< >:D< >:D<
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ktcosd9

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ktcosd9

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kennyfox

thanks for share

ddmhc

谢谢楼主了

kekejian25

GOOD   好有用啊  THANKS

yemoke

谢谢楼主了！！！

lux1261

好好好好好多謝你！！！！！

fatmuifefe

Thank you....

arming

多謝提供，有用

siuto1

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熊貓眼

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