排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I! O/ n# N$ S8 Q' }' b
维护排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H0 m! q4 ^9 C% q2 R
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- _2 i; l* q/ {tvb now,tvbnow,bttvb 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。. j7 q8 a$ T. J( I2 K
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
6 ^: i: F2 x6 {6 ~7 |# v 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n: D( U7 [" {: u* u1 _+ [. n
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。公仔箱論壇- D5 `+ f3 T" f1 N
3、暴饮暴食。
, D& u' j' `% n! J8 X' @9 S公仔箱論壇4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb, l: R- h1 C9 g
5、滥用药物。 iR7u!d5.39.217.77/ O# K1 R( q4 q: T8 ^3 s
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o( C# S2 N0 p1 a+ |3 w
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! j' F m" t4 ~# p/ {& }7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H5.39.217.773 w+ r- U7 h! i4 l, ^- t
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8 R0 \' @0 }# N$ M 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ Ltvb now,tvbnow,bttvb! s' [4 u* [9 @! M9 |& a
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L/ x3 |( X$ a' K9 X$ H% D. R% x W
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4 F3 g+ A# x+ e. r6 M X( V: `5.39.217.77 养成良好的饮食习惯8 c$ i" T- @6 W" L
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。tvb now,tvbnow,bttvb4 K% |. m7 ?8 G; P: I4 |
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。" ], E8 D% a' ]% H% g
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。( [) E* Z6 e i- e
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U5.39.217.77& ~* C% A. W( |% l2 C1 Q+ T6 [
; _# n& j* R8 }) m: M" ~* x/ \) J5.39.217.77 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
4 h$ d0 ?3 b* o% l5 n6 @# V0 _( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。g WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {" O! K+ M% Z4 h' S5 H
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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4 R. t+ N1 g$ g9 J+ |tvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！5.39.217.772 W6 k6 b# T9 r" }+ r# K
第一天公仔箱論壇' ?/ g4 r; E0 O" b6 ]9 W
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K! l3 T r C- t9 y) f
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D* N3 Y% M# v( ?, j. d: x
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第二天S'M4gf sow K|
" p. {. j5 u2 k' a; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。N5m:xf&q j8v(_2E%qZ/ _+ M) {2 d3 R) P/ h! o
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
. D W3 A/ B( u午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
# _$ ~+ d3 Q3 g 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。! s# O! S. N4 \% N# E$ Z
第三天.g*B6xi t_8~
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, _4 c0 ]$ n7 Q; g) R公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。( q2 _9 l+ i/ [3 q l& S0 ?
+ h7 K B0 b5 X% l3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。3 M5 U6 c# z& T7 n; h
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{5.39.217.77; z0 u& M/ p% k/ B
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# f) V' L7 [! L+ }- x% L& O公仔箱論壇 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H$ I j8 Y7 W9 ~+ Z
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' t: Z( W4 ~0 [4 k% W+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
: h% r1 j8 Q9 n1 t, y公仔箱論壇 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。