% q# n! x. i+ D2 [) }2 j; k: w# d+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。+ W0 @& Z! S' X8 @: p: d
白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。5.39.217.77: j) m- _1 v. G B/ y; W
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
* H# e- v8 }: g9 T「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。
, G( t. p3 u2 w. i6 k公仔箱論壇在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
7 e" F+ P' r1 n公仔箱論壇也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
2 ~% J8 X( P7 p5.39.217.77
# W% r0 ?+ ?: j9 v% S5.39.217.77
1 x# O. u( Y5 F5 F5.39.217.77
- h- j- B6 o5 ^. W6 F$ Htvb now,tvbnow,bttvb
% j/ @) _ B+ j& `: g; m公仔箱論壇圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
: f+ B8 {( \* U4 J6 O% M$ ]7 ^) ~公仔箱論壇3 W4 ]; q; v9 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k& P6 |1 R( P' s: `9 w
6 P+ w, Y8 }, D# k5.39.217.77揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
( H- T1 U0 \! G6 l5.39.217.77銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。0 C' ~, P O5 Y
▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。, }+ j; T: t# @; {- ]7 H5 w5 g
▋步驟：* C8 t6 S9 g7 ?3 y+ u" U4 O
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
# n+ R4 C2 S( m" w/ H: Z' c2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
5 k) q0 g' R! G7 S/ ?* T3 t' ^
# Q; `2 S" D+ _7 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: `7 w/ |2 F4 x7 g5 d
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
5 A+ b+ l* _( A4 g公仔箱論壇公仔箱論壇6 @ K; B1 U+ m( L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T) X) a& K) T, p2 n/ F
清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ I! R3 Y2 @1 {6 w* [$ p
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
) T8 U/ n2 ?4 d: v; j5 g4 L3 Z9 Jtvb now,tvbnow,bttvb▋步驟：5.39.217.772 u( b4 c: `0 ?6 L3 f& r
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。tvb now,tvbnow,bttvb& N x$ w6 y5 z& k4 M- |9 c
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
: G& ?; \: h' I) G, G# _) Q LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O( J" D/ _6 m: H4 R$ L* R: N8 O8 O% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {5 _2 \8 `& r圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。5.39.217.77: M x8 J9 x7 v1 h( u/ z$ `
8 s8 A8 H, M* R
K9 [ j- o1 E' E' o8 z& m' ~% h6 L
; [$ r9 {0 X1 {4 q6 D" |- W5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) `/ N+ u/ X" ~& x5 u- T# j
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
, [% J' _0 q/ ]9 Y+ F▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。+ M" O( d1 }4 a+ n& t
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
' c9 p, W" T& ^" M" M; R5.39.217.77▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
4 E' c9 p) ?) n4 G7 \8 H+ ^) jtvb now,tvbnow,bttvb 3 m. c) T6 P$ i9 P2 p5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a, C" _) f3 z( T8 }
圖／白露節氣養生穴位。
2 o: b; }1 t3 L- u5 W2 P: g公仔箱論壇
% k% e: R2 q7 n D5 E1 {5.39.217.77
; U0 U$ E2 h; @- n- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 