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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb2 h5 u# g" T) ~" P
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
9 W% d8 [* A- \& \! V" d, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
: }" x8 F$ ?1 e0 K6 z公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。" n5 e; E7 T9 S# V9 W7 R
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
3 c( S7 m& {+ v7 s, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。5.39.217.77# [- t! Y9 W# L" _8 f( j) @, W$ Q
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。 j$ T3 k. J- j* I \% l
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
% K: ? Y) k6 B' E6 f+ Q總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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, [7 }) g! h: [% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X* v6 C. N8 v- K9 z L5 ~tvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
2 j% c( ^, m# @* i# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' E* x. g2 Z) _' y5 i
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
1 v S4 l* f) Y' X( T1 x! F% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材tvb now,tvbnow,bttvb' _# S; n8 ? h: H" i' i
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。5.39.217.77$ d, h4 m3 W* |1 l% s- F
' u( \( ^0 @/ J1 ?5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 S2 g$ i- v1 w+ f& `
圖／馬光醫療網提供。
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$ H7 V% t8 p, v% G9 m. i料理方式
* k9 q: I8 ]. T% e1 W7 w5 j; B將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
$ E8 f" c- c y. ]3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹公仔箱論壇$ X3 M# H7 K* Z6 Y& V
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
% Y7 }: N. P$ v6 |1 ~7 M紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
3 @ r% P- y( Z' e% t# {: d粳米健脾養胃。; t4 l( @1 z6 E8 ~9 r
食用說明5.39.217.779 } I, P+ C# |( {: c
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z8 T7 D' ?7 |* |$ w0 P0 K
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1 _. h4 F2 w% A圖／馬光醫療網提供。
7 U: y& s6 q' b; c( P6 ?+ D' Atvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
; O; P1 q g0 e4 B2 V公仔箱論壇準備食材
0 n8 @' ~8 o% G; A山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。6 u; ?/ X& b T
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l( `& H( s+ z8 s" N- R9 K
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇/ Q8 u& { s) f) R% P2 @" V- `4 Q6 \
食材介紹( c1 S2 }; e' M j. B& \* M& l
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。# }$ x) r4 w! I. U- U4 h) D9 v4 n
山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb8 [! e$ I& c/ h Y8 k& ~2 {. z
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z1 q8 }+ O c0 e! j
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb9 J2 k* I a# `: N
準備食材
7 o) ^; r* ~: O# S9 s) N桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
" g- a* D t- W1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。1 c3 j/ ]5 _2 y
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇' e5 N% n$ u' S" J; R, Y
食用說明公仔箱論壇) Z {5 p" t" k9 u4 L5 {
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb$ a: q( D) e! y
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^* O, _( {2 |
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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