& D- z2 b; R( m4 [& z% X公仔箱論壇晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
3 _& q& y$ E* ]0 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i) E7 l/ n8 ^& \9 }& w& u
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
) u& y' Z, X5 k9 ~% z9 _1 U' A公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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W/ \( p! L* n% L0 d早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb% W' I0 ^- g4 s: L% `
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
, Y6 q4 v5 w% R: Q& D; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r& |, d$ _( S$ @) J) Q
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕5.39.217.772 l) D6 g5 v' K: w6 N
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。2 J2 w: b, m: C3 c3 M
( t( i) E4 b2 ^ z8 ~這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
. g" S% w- g$ K$ m; G3 \- Ntvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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+ k! |- U+ L$ ^8 w+ ]/ _- E" \過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。8 G/ p, L2 k5 v4 h
7 g `& o- |# ]公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石 o _: J i, P d3 v+ f& h
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
9 G% e/ R9 P; {& X! H! l! a% @5.39.217.77公仔箱論壇1 w- `0 S# e- W2 y7 I* s
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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$ j: N7 S7 t+ s! @5.39.217.775、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
- `7 _. j3 `: f' E' V9 H3 l晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇# J3 \% J/ K7 z1 K( `* Z
% |( m8 y0 J% Z6 \" F7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。5.39.217.77. P6 g2 X u% g) K7 Y
C( u- X+ }& n+ w7 b3 A% h7 s7 Utvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇' v. c1 A$ F9 ?5 ?
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。公仔箱論壇5 _( I; K) H: c1 H
. }% G6 H5 h8 w3 M5.39.217.77另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb6 m, W9 B( O- ^, o# t
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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