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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。- d: M! o3 H5 Q, R, `
; ^0 E* k! ^- F* v% [$ dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ _; c, z* [7 }6 G5 z4 |' }
1、晚上吃姜等於吃砒霜. ? J$ J% F7 a0 {- a* [
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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" R+ s4 e1 D8 g% x公仔箱論壇早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。5.39.217.775 B+ {9 g' l3 S
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。, F. M! g3 \: r$ _6 N
2 M. S# t: M- e3 T* s/ E2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb1 h1 H, f! }2 I4 o9 f% P% @$ Q+ Y
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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. H- ~2 n) o3 q. N" ]5.39.217.77這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
" [) C2 X7 x7 b2 n4 E3 c% q/ @+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i8 Y/ P2 A5 q( B& @tvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」" {0 d }7 A5 w( r% w
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v" t9 M2 @- s" T, Y
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。9 \7 @# o+ w ]' e. e
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4、晚食高鈣食品引髮結石
; w5 U) N+ t2 @. {( s6 L9 n! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。5.39.217.77, m' [) e5 r% u, E* B; U" T
' l U- h+ d' D) H( A公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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+ H! H6 @2 G& ]5 {' p4 }; O" i% n; @5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇! O9 i2 M# Z; S
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb' f% p# j& F1 N3 K' o
; T& [ y' X4 k# S1 T! Htvb now,tvbnow,bttvb而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
$ a( Z& F& M& h) y5 r1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o, c N+ X2 K/ m* }5 ^/ M5.39.217.776、晚餐後的甜品是禁忌
- d7 I# }6 G1 T. c- Z公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb2 N) v7 e+ H7 ]1 c' |
' f/ c# J3 {1 `9 [tvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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