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香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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6 @ [9 J# J8 A& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉剝皮後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g- {! j' E: J% A8 J5 Z/ c9 E
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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. |5 w3 W- j7 l/ F4 `: a5.39.217.77香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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