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材料
0 ~9 O& v4 w# g4 ] [7 I1 s' I0 w1 x5.39.217.77香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒tvb now,tvbnow,bttvb5 W0 M3 L3 S7 U. f4 x
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做法
( M" Q* s, T; y& X/ n r5.39.217.771.香蕉剝皮後切段。
8 I k2 D! V' E; ?" I! \) H; R( |1 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C' s( ^" v$ g- W o9 ^( x# U
2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 公仔箱論壇: X" F" p) W y2 e) ]4 W' M) F
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- `. E5 D( Q7 a; E1 ]5.39.217.77香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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