【早安健康／張承宇報導】每當天氣驟變，不少人就會開始容易疲倦，甚至出現頭痛、暈眩耳鳴等各種自律神經失衡所引發的症狀，嚴重影響生活品質。日本醫學博士推薦了簡單的2方法，幫助調整自律神經、放鬆身心，使自律神經運作恢復正常，從根本預防改善自律神經失調造成的諸多不適！ 4 U" ~4 {9 H' l/ v" D
0 J, K @, \& N# U! U& ?* W3 d公仔箱論壇溫差大容易造成自律神經失恆，使活性氧過量而造成疲勞 2 h/ B% n5 g3 \& c+ c0 h4 U3 [
; m1 U6 M9 F0 }6 e* m日本東京有明醫療大學針灸學科教授、醫學博士川嶋朗表示，不少人會因為溫差過大而有疲勞等身體不適症狀，原因很可能是出在活性氧過多。而在日本健康節目中，4名受試者分別在21度、7度的房間各待15分鐘，結果發現體內的氧化程度提升為原來的3倍之多。
3 {8 g) Z+ F* y
3 j" F% ?) ~$ ?5 p川嶋朗強調，自律神經分為交感神經與副交感神經，會分別在寒冷與溫暖的環境中主導身體運作，而當溫差劇烈時，會導致自律神經失衡、體內活性氧增加，危害人體健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h5 x+ H. k% d( c" i1 D
8 @+ U! W1 b! h$ H5 R
日本東京疲勞‧睡眠診所院長梶本修身也進一步解釋，當交感神經興奮，腦部會開始大量消耗氧氣，進而促使神經元中的活性氧大量產生。而大量的活性氧則容易造成自律神經細胞如同生鏽一般氧化，讓自律神經所負責的各種功能發生異常，這會使身體感覺到「不能再這樣下去，以免造成危險」，而讓身體開始出現各種不適，引起疲勞。 ( h, @0 G3 \, ~ D, p2 }+ W
5 B# O4 u# @" y; ?4 O日本醫療法人醫德會真壁醫院資訊也指出，活性氧具備去除體內有害物質、病菌的作用，還有促進酵素運作的功能。然而，如果體內活性氧過量，則會使活性氧攻擊正常的細胞、使細胞氧化，而這會加速人體老化，使肌力降低、長皺紋及斑點，還可能提高動脈硬化、心肌梗塞、癌症、糖尿病等諸多疾病風險，因此避免體內活性氧過多非常重要。 5.39.217.77/ G- l* Z7 L8 s5 o
1 V& A6 P2 x( X4 u; a7 k7 \$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2動作幫助調整自律神經：溫潤眼部、按摩指甲根部
0 a$ a& a! Q8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A& N* F* K7 P, J/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]* m; R7 C0 V! |" E1 z
公仔箱論壇3 d/ y, F* k6 A
, Y8 d: X6 M* u X' m1 S d5.39.217.77川嶋朗建議透過以下方法來幫助改善：
; w% u, A$ _ e8 g& Btvb now,tvbnow,bttvb
! U% H3 `+ X5 O1 A2 Q( |5.39.217.77
% o) E. S& W4 H d4 ]4 Ptvb now,tvbnow,bttvb- 溫潤眼部
" o9 F7 V! b( T7 o0 X& l7 l2 |tvb now,tvbnow,bttvb透過溫熱眼部深處的動眼神經（oculomotor nerve）有助於讓副交感神經佔據主導地位，幫助調整自律神經。將沾濕並確實擰乾的毛巾放入微波爐，以500w火力微波40秒，用以溫敷眼部2分鐘即可。 - 按摩指甲根部5.39.217.77' A/ ]9 }. @6 Z8 `8 D3 [
川嶋朗指出，指尖是動靜脈血管交替的場所，此處的血液循環若是良好，有助血液更容易回流心臟，具備溫潤身體、放鬆身心的作用。只要在每根手指的指甲根部按壓刺激10秒，再換手以同樣方式進行即可。
$ I3 X4 f* |/ U/ w' ~* Q
|
發表於 2019-5-9 06:53 AM
| 
