腰痛復發率極高。中醫師楊淑媚表示，痠痛問題主要跟「瘀」有關，正所謂「不通則痛」，意思是指血液循環不通，易有瘀阻現象，進而導致痠痛產生，所以腰痛可以經由通經活絡獲得改善。此外，麻油豬腰粥、核桃韭菜粥有助改善腰痛。5 J+ z4 Q; J6 M- u4 c; h: L
2 C6 m: y! h& e楊醫師指出，現代人由於運動不足、身體肥胖、從事長期維持相同姿勢工作，導致增加誘發腰痛的風險，甚至連身強體壯的運動員也不能倖免。不管是男性或女性、年輕或年長，每個人都可能受腰痛所苦，引起腰痛原因主要是長期不良姿勢、錯誤動作反覆不斷，以致漸漸傷害腰部組織所致。. j- b/ H) O; \$ A3 V$ ~, M% H, S
公仔箱論壇) W, U1 b8 z: w U. H4 E
據統計顯示，約每五個人就有一個人曾腰痛，已成年的人口當中，大約八成曾經受到腰痛困擾過一次以上。公仔箱論壇 b, \0 M& D0 \) V& Y+ n
! n* W% F" F# \9 G) r2 ~tvb now,tvbnow,bttvb楊淑媚醫師指出，麻油豬腰粥可以補肝腎、強筋骨、壯腰膝、續筋接骨、行血消腫，適用於腎氣不足導致的腰痛。材料：炒杜仲10克、續斷10克、骨碎補10克、補骨脂10克、豬腰1副、核桃肉5個、鹽少許、白米1杯、老薑5片、麻油少許。5.39.217.77) W6 D- c: T/ d5 h, z% g' y# R
公仔箱論壇/ c, T" h3 R5 ?- s1 Q
做法：豬腰燙過加薑絲、麻油加熱拌炒一下；所有藥材洗淨加入約1升的水，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，去藥渣濾藥汁；白米、核桃仁加入中藥汁，煮至九成熟時加入豬腰、薑絲，煮至熟爛加鹽調味。
/ Z4 E9 n# E6 e5 I- t$ F* Ctvb now,tvbnow,bttvb
/ f: L4 O& \) u/ ~9 t7 O公仔箱論壇核桃韭菜粥可以暖腰膝，改善腎虛腰痛，不過，胡桃仁具有軟便作用，易腹瀉的人不宜多食。材料：枸杞10克、黃精15克、杜仲10克、韭菜5株、核桃6顆、蝦仁8隻、鹽少許、白米1杯，做法：韭菜切小段，所有藥材洗淨加入約1升的水，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，去藥渣濾藥汁；白米淘洗乾淨，連同胡桃仁加入中藥汁，大火煮沸後轉小火，煮至八成熟時加入韭菜、蝦仁，煮至熟爛後加鹽調味即可。
; a) t8 G' l# R- P5.39.217.77: m( N4 y2 b2 h' |0 Y |
台灣新生報
9 U" k6 c0 z6 V: [. s) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% w6 P0 ]7 M$ P
公仔箱論壇) y* P+ H" H. N3 s: ?' {
, O; S/ n( M r/ I) ^& D
: _: A7 G9 a! b2 m
|
發表於 2019-5-8 09:14 AM
| 
