[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

4 Z: T& V% L' F1 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( g- g4 S8 |1 t: F7 L' z* A5.39.217.77雞腿肉塊         100公克* R& l% F, |! w' W0 T
熟南瓜塊         50公克
  f9 [' M- D+ K! I% _9 \; h% T$ F0 |5.39.217.77熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇. o1 l6 [+ U2 F  W1 U
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇6 M5 ]8 F: x3 t# m& s
白飯         120公克
' h; [: z8 ^: F# i; p起司絲         30公克; b+ B, S3 ]& a6 \- P
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【調 味 料】+ {- o5 N& a  J( O- f! _  L
奶油白醬         100CC+ ?4 G+ i. e, S* x6 J5 `3 V
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }5 [/ T$ l- t- `, S0 }
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【做　 法】
1 t( Q  E. f! b# H- g0 h$ _3 btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇) d8 s$ t' |: ?# e& j# Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) ^4 t, n/ c' J3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。