3 `$ z* y0 F; Ttvb now,tvbnow,bttvb【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb' {7 Z8 o6 P2 a2 k: l
小章魚 80公克5.39.217.772 I! ~2 Q+ ~8 l, g+ |' V& {. y1 Q
蛤蜊 8顆
( V! y; X% u9 r% Q西芹丁 20公克公仔箱論壇) A& ]9 t5 k6 R
洋蔥丁 10公克, Z% g5 ?% z% X0 p
白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb f/ W# o- A" p* [( T+ w
起司絲 30公克5.39.217.773 B! n% F) F) v! c5 l" r$ b; \6 q
. O) K! h" Y7 o" v8 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ U8 s" A, u$ y/ s1 \
墨魚醬 10㏄
! o/ O" u4 c/ G( F V! f海鮮高湯 100㏄/ X' b h7 x3 g/ i
& y& z f, f2 v; O* Y5 C, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
! M5 K5 N0 C5 b) u' x! h; m公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。4 s3 a4 q% e* e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, b8 F; a* \7 o# W- T2 dtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ g( ~6 R: }, I. x/ O- W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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