材料: x: |( V! |: y+ q8 P' x
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升 g# S" ~/ W* F/ u. v
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做法
/ | d& m1 n3 g' a& X+ R1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H6 f# M: o* m- ?
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S: T9 H7 }; M6 ]7 |( O
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l: P% k W! c v1 {% A# H: J! ?" {
+ i+ s. Z; o% B( r4 H ~& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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貼士
8 \8 d. J8 s5 G大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 6 ^* I1 T1 [; _5 Y( \
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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