材料
, v) @2 E$ g) r乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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$ {/ v3 u3 S) \& m公仔箱論壇做法
9 q0 Z7 R! B: C2 p, u5.39.217.771.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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4 ^- r" a& Z& }1 K& F- Z2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。5.39.217.77 k" \* }, u0 z3 P: J
3 r P! M) w3 H; M* h0 U9 N: w4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。! a6 `1 ^0 Z* }* W
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貼士
: V$ [ G/ \% ?3 c: `" E$ |: [5.39.217.77大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J; u& c2 N! G: N' {8 ^/ S
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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