[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量) f7 L7 k- S  [* Y0 h- h% h
　　調料：酒、鹽少許公仔箱論壇: `9 F. J0 {) Q1 z2 A' s
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \! ^" k, X: L  E
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 y; t) p1 d  {0 s
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。公仔箱論壇2 v3 L* y4 m6 W' v0 k8 M" z
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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　　牛蒡蓮藕湯4 a4 f0 B0 R% q& Q, L. c' X/ F. E
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。8 U8 ?0 O7 U7 _2 u- f; Q2 F! [
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。; _( U$ g5 N- x/ Q* T, v
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb; }0 o5 M2 W; c( l& |/ @: c5 o
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克) J; a$ x( M9 g6 x8 S6 n1 N" `
　　調料：鹽少許
　　做法：公仔箱論壇: B4 ^' d' u3 j  d
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。公仔箱論壇; b0 ~  W4 U6 I. ?- V
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。5.39.217.775 l0 [. f9 }9 ?' I2 l$ S, I. Y
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' v2 R5 f4 `/ h
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！公仔箱論壇( G5 y" m) v$ _( S3 X  V( V
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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克3 N& N+ ~, Z2 L) Q0 y* Z
　　調料：鹽少許，香菜少許# f9 i  G% y3 e: g/ Z' w
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _; \( U8 W* q2 x) w) D$ m
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。' a' k0 X: }) g9 W: }6 I/ o2 [
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。1 Q$ l- F1 ~, j& o3 Q, e. T9 X6 _, I/ E
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯tvb now,tvbnow,bttvb$ [. z% v2 O& z; Z/ D5 O* X
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。公仔箱論壇1 ?* R1 H, }' n# \7 j
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。( u9 F; l) m% M% |; s
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

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　　山藥甜湯tvb now,tvbnow,bttvb( b: W# |0 ]9 [2 H# n
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量
　　做法：: v5 d5 b; J- J& Y
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x  T, o: |" w& N7 r
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A' n+ y# w( E: r. {4 Z  X' g

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　　苦瓜梅子雞湯公仔箱論壇" s! K( l- r8 w, \
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c5 c1 r+ A# T e2 w' n8 j
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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