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生產,懷孕,肥胖,坐月子
' I5 u( I4 D: t J3 q8 V7 G; `# y3 F5.39.217.77產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。9 v V, d, ]9 Y+ ~, ?. b$ A/ Y* i# x
) Y A+ C6 r- h2 k' O$ Z: Y0 Stvb now,tvbnow,bttvb常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。5.39.217.771 k9 X$ C0 W! m! Z4 c" v& a
- c) v: p" j2 w' D' V/ ^. f* o5.39.217.77一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。tvb now,tvbnow,bttvb* G- U, A! ^( V" |) f
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了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
1 D3 K! ?8 C' P$ T2 {tvb now,tvbnow,bttvb為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U. ~; O" d+ \8 K" w
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1. 胎盤激素
/ O# }! b9 o& w* L/ H2 ?: w# F當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb3 w& J! T/ d; `' C* ?' c
' s r2 l- F0 [: O B: a2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈tvb now,tvbnow,bttvb R: P: t$ z- U0 i& \& J
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
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2 P) e* A4 n/ \; \: R5.39.217.773. 懷孕期間的飲食
1 D! d2 @3 a t4 `一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。3 n$ y1 y9 p( g/ a! G
; N A4 f. T: l1 d+ x" ~2 e5.39.217.774. 做月子習俗公仔箱論壇6 o2 W/ C% R. ]+ ~6 ^8 E8 q$ T
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
" L8 w9 G. D' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ [% ?0 e$ b4 @, n" y" }
" _3 _0 K* E z7 I. T3 w4 X許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
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發表於 2016-2-6 12:12 PM
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