1.黑豆漿減肥法
8 l. I9 \7 D7 [9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。3 W- v6 _8 Y" J8 n5 y1 H
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。 _8 L. b2 o+ M0 o7 ^
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2.豆奶減肥法) t. F* q7 N3 L! ? r
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果; ^" Q0 ?# V& M# M
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶5.39.217.77/ P% z0 p4 V1 H# I2 C, \
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
$ b( U* c+ Z+ k4 ^& }; }1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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. K2 @5 d" v1 B( Z! V' ?$ Q0 x- @3.豆漿+黃瓜減肥法
2 k- ^2 M/ F( X目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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$ c0 `. @$ \" T; w公仔箱論壇 4.醋豆減肥法
G/ I; X) I1 Z# o6 _$ i+ C日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。+ b! c1 W$ L9 d) n% |1 E
6 @, u1 v+ W7 i& y4 dtvb now,tvbnow,bttvb醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。8 B8 J. m6 f- A0 v; A
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5.橘柚豆漿減肥法
X' L' ?( b+ ~/ P把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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" R/ D: c. ~/ Q) A4 O6.纖體豆漿公仔箱論壇1 Z. o2 A6 y7 Y$ q# R
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。) J. k4 O" c2 a7 d8 Q; `3 Z9 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X/ ~. G7 Y4 ~
7.紅薯豆漿公仔箱論壇7 d9 }1 ]; h! F. K% g
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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