美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。tvb now,tvbnow,bttvb% u2 S; k t% V. Z; u# ~8 D
tvb now,tvbnow,bttvb x+ m* d' V5 J/ Z/ W
★蔬果五色湯（5-6人份）5.39.217.770 o& A" C% G/ U( M0 m/ o0 l( l
7 p( q1 k+ @' s" S& J+ G1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 `& k4 y+ ]1 S9 G8 c4 M# p9 Y
tvb now,tvbnow,bttvb- X7 S. k) O# r/ E* X9 ^
玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。5.39.217.773 `7 J/ V0 l7 U* X
' t" |: E3 h9 W5 {) N作法：
+ w% o" T. {: J, v- l$ |' Y1 _8 A5.39.217.77
8 V) g1 b+ |0 `" F( |: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將玉米洗淨後切段，備用。
1 c3 @! Q; x# ]/ jtvb now,tvbnow,bttvb) l; K7 c8 |0 L
( r- i5 C8 Z! {9 o* i) ttvb now,tvbnow,bttvb2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J- ?& B( t6 |) `5 D
8 F/ A+ x# |( A& _) S
# G6 d/ F& {1 A5 r0 ^5.39.217.773. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。& r! A, A- I% ^% i/ f: B9 ]
, ?: `/ |1 D) E
tvb now,tvbnow,bttvb2 J7 K6 R! l, G) U O p* x
4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜- m( x5 H$ N/ a6 ~ n. X+ R
; W' T/ ], p( q
; x6 r! G6 x) k# H- ctvb now,tvbnow,bttvb
2 V1 y1 F4 P* s/ R. h/ n9 L公仔箱論壇棗湯頭較甜。）
! V1 _4 J$ N2 A' ?* w: }* K公仔箱論壇3 H/ L8 B) W7 d! z8 J/ a
1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。7 ^* K+ a! j+ M
公仔箱論壇3 M: b' I# `/ y$ V) z3 z
, ^" l5 @* @9 s# W! k5.39.217.77) ^1 P g3 `) y7 D+ R$ v) d
作用：抗癌防病、增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb: j2 _# L* H7 o/ y; B; `+ M/ ]
公仔箱論壇! }0 x3 e* n, e9 z2 P l
食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。
9 X+ G" G0 ~- \. z" j* K) A' i8 @
4 Y' h( |! Y! R7 _( U" [飲用時機：隨時飲用。
3 q3 F7 V8 C: `. A& ?1 f, Q5.39.217.77% W3 X7 g. u) z1 ?- Z: b# [
【Tips】：# h- w' d7 e* h
U6 ?" G/ q+ l1 M. T7 Z. Ftvb now,tvbnow,bttvb坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
| 
