這個不敢吃，那個不能吃，食安問題搞得人心惶惶。有些外食族轉向吃保健食品，補足自己的健康。維他命是最常見也最容易取得的保健食品，但怎麼吃？如何和食物均衡搭配？怎樣吃不過量？ 脂溶性維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L M! C' I1 q( F t
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0 b# `: U/ x" z8 U作用：保護皮膚、眼睛、牙齒及黏膜。
6 O2 W; A5 X0 ~5 { R缺乏會引起：夜盲、乾眼症、呼吸道感染、生殖能力低導致胎兒畸形。tvb now,tvbnow,bttvb f1 X# [( N0 \5 l+ n8 O
哪裡有：豬肝、胡蘿蔔、空心菜、番薯、辣椒、蛋。
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6 D$ d8 }) c) @3 y7 t* n. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：促進鈣和磷的代謝作用。
" U$ u; O: r9 V. T; w9 }. k& [, ^7 m缺乏會引起：兒童佝僂病、成人軟骨、骨質脫鈣。5.39.217.77; Z# u1 R8 c" z4 o' J
哪裡有：魚類、動物肝臟、奶油。5.39.217.77& j- |1 ]6 \1 }7 U4 m
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作用：形成紅血球細胞、肌肉及組織，可抗氧化、增進免疫系統。
" D1 e: _3 p0 k' ~+ t! Ytvb now,tvbnow,bttvb缺乏會引起：紅血球計數偏低、溶血性貧血、慢性脂肪吸收不良。
) |. p2 O# O! o* P/ Z. ?% c哪裡有：多元不飽和植物油、種子、堅果、綠色葉菜類。5.39.217.77# c. F* S. |6 @6 p8 q
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5 b) Z- y7 D# z作用：凝血。tvb now,tvbnow,bttvb T6 r! j" O( e, O; ]
缺乏會引起：母體不足導致新生兒顱內出血。& k. T, D2 `: g
哪裡有：綠色葉菜類、綠茶、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb' Y+ |2 W+ `0 W0 \8 h
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作用：幫助能量轉換，維持神經、心臟及肌肉正常功能。疲倦、精神不振者可補充。5.39.217.77% \ u( T1 b) z# M& p5 i m
缺乏會引起：神經炎、腳氣病。
# E8 ?7 e3 U# R1 {& Otvb now,tvbnow,bttvb哪裡有：啤酒酵母、南瓜子、糙米、魚、豬肉。
8 `7 J- a$ l4 Z6 m4 N0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2tvb now,tvbnow,bttvb f1 G1 @0 Y7 u7 G5 |3 A
作用：促進紅血球形成，維持神經系統運作。% [* E0 y1 ?# f9 [' X
缺乏會引起：視力模糊、口腔黏膜潰瘍、溢脂性皮膚炎、陰囊炎。
* B6 u, O5 @. z5.39.217.77哪裡有：牛肝、杏仁、小麥胚芽、香菇、小米。
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; L3 G9 r, r- c& }3 ?# o3 v. K作用：增進代謝、維持神經及免疫系統正常運作，形成紅血球細胞。
6 t, h5 U+ b: W: c G* o) k1 W* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏會引起：嬰兒腦結構發育不良、胰島素及生長激素下降。
! C. D6 m+ u+ w2 I, {/ R7 ?* K哪裡有：蕎麥、豆類、魚、堅果、酪梨。2 R$ O% @3 _& c( S. K4 s
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作用：增進代謝及維護細胞健康，形成紅血球細胞，為素食者最易缺乏的維他命。會貧血的人應補充。tvb now,tvbnow,bttvb$ \# L. A7 c d7 |) _
缺乏會引起：惡性貧血、脊髓病變。
) a7 T' u2 W" D, h; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪裡有：雞肝、羊腎、貝類、深海魚、乳酪。
2 K; K" }& Y, G! f7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C公仔箱論壇 C" s0 g y- p9 R" s
作用：維持牙齦及骨骼健康，幫助鐵質吸收，增進免疫功能。
* ]: z* p7 q0 k2 F: K( s" ?" y/ P9 g缺乏會引起：壞血病、牙齒骨質脫鈣。0 X7 L+ M# H7 i; I: S' l4 n
哪裡有：西印度櫻桃、檸檬、奇異果、彩椒、十字花科蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f, N2 T# q5 k. s4 o4 b
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發表於 2014-12-28 10:25 AM
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