[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

Jpke

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
- B9 b  i* z$ ?$ @& Q5 q7 C9 |        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
" G: R8 F3 W" ?4 |. r        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
5 B+ T! y! y: F$ h公仔箱論壇        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
0 P- f5 S/ W1 C1 J' ]. P- v9 f' s' N; Jtvb now,tvbnow,bttvb        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
% y- @3 }# w7 O  P( I& r公仔箱論壇        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
1 s4 U! c4 N6 M5 Y5 k, wtvb now,tvbnow,bttvb        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。