中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
& I% H' m: T' K; _" |# C) o/ ~: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" Y: z2 R. t) V/ z2 Q+ U$ C8 @, R% |
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。2 h. a3 `5 v) |5 P+ n% j
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇6 x4 b& x) a' _8 r5 W9 ~" ?
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。3 s; m& b! f x
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●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb/ C, Y! T, w6 {# L# S$ M; H
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●香蕉，半根就好& d2 B" h1 b, A8 i
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。+ Y. O9 N0 G1 }# H
% O8 ^6 v% d0 z) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s/ O% ?& Y$ m) R3 k
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，) k4 `4 h" o# Z
8 x7 y5 O( E/ @( s" p9 m0 S公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb8 u! B5 ^, v$ d
) e7 ?+ ?) m9 I7 D1 L2 ^( p●荔枝，一次吃5顆
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4 J% s3 f1 z! W* _$ y3 w, Jtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb5 i1 N) ?( V5 E6 e% d5 H6 p
. T% C! v* B+ I" H% k* N" J/ J荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S( J. `! @- K- A Q2 R/ C
3 l$ e) k$ ~% q, @: ~7 B; dtvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
8 z- u2 ?# _; Z% n" Q4 f0 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q; v) ~1 ~4 c- J) m% i3 x7 q6 r& }
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb% e8 y$ u7 C. p; y' i, s7 Z7 w
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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/ d) s0 M$ j5 l6 ctvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c8 _0 c3 y5 W' ^3 g$ {3 h3 v
l/ n% j/ |+ G$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
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& U9 W& F& C+ t鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。( F! w- `8 S/ T: _
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb1 d. h/ J) L1 [% V
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* [- J8 Z/ o2 u# S9 m9 A公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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( v, M6 R7 b$ I1 v0 P- t; j. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e- X- O# o" z
: W; z/ b5 [' X! ^tvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇% d9 q/ d4 [4 Y& \5 Q4 {
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77# E+ g2 {' I9 D% E& [
3 C/ D( b# K( W4 |1 q不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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