中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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9 b' `) m* Y0 z* u7 ?公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，0 @& S" @! Q5 x# z" Q% z7 d" B
@% }8 E- {: R可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃: h8 ?1 A; H5 o+ m0 z: t
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●香蕉，半根就好5.39.217.777 I1 p( z4 p5 n3 `( ]
& c D+ R2 M! z5 _, X/ ]' a5 q●奇異果，1.5顆剛好
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1 w3 g4 w, M$ W5.39.217.77夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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9 @5 Y# J& n+ o) j' A以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。2 `/ y9 K, z5 E" r5 j F
0 @3 {/ K8 c0 F5 ^3 s8 U夏季常見溫熱性水果" N" l- z1 S' M& b
C# K5 b! G3 n7 F公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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( @+ j( w* S& I可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇: S" G$ D# _1 L) A1 L5 w& T
, z6 Z! `/ d. Y: r0 R) e公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb& w" Y+ O2 D1 ^9 [
9 e7 U/ ^+ o0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）
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; P0 ^- d- b; W9 U5 s荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q8 G4 }9 Q$ L5 O5 B$ J7 ~% g
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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6 S. v. G: _- {9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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+ G/ G) I1 R4 v8 n5 Gtvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.778 S% `1 R9 o6 o8 E; `8 j8 N
: F' s+ y: R' y$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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" K, h+ F& d2 F●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb9 T: {: g/ s* e0 T' n4 D
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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! X$ [# J& Z) |( W: X/ Z; C5.39.217.77●芒果，清潔外皮再吃
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' a2 D+ B* [6 V公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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' X9 X: b( S, U公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
8 c8 c& H" u$ v: P' d9 F8 F4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G9 {" F r1 A- r. y# z
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人公仔箱論壇4 |/ I& |, Q, u: Q6 b6 T
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
* c& q+ g4 h0 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n( j2 n$ p& {6 X3 C
●腎臟病人( ], u; h8 d; Q1 R
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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" P, j4 a# t5 t7 K5 d6 V$ N. P' b公仔箱論壇●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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8 p+ [' V9 t- N5 ]! K4 e7 D不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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