材料：
- Y" K, t8 x7 W+ m6 K# C$ A黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜2 l6 u9 M! z- t) ?: d$ m* q+ S' Z, g7 J
牛奶）2大匙
$ r8 r( b+ x# O! x/ A做法：
4 G/ j$ Q: G6 G+ wtvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟
/ P' }$ \. O9 P% o" ~4 r5.39.217.772、将蒸% e5 V; `( t$ X' R
熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb5 X, x |: N; s
3、加入鲜奶油拌匀
. A5 G, e0 B3 [1 T* Etvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放5.39.217.77" V% {5 c/ |" ~' _9 r. A
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
+ n: P2 U, b3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、将酸奶
' D |/ e- M7 s) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
, F- X9 w6 g1 O9 A点都好
, C# G. i6 x: X4 @酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
; `) |2 ]/ J+ l0 }& G；
) N2 G4 \# P$ [! N+ U- b公仔箱論壇还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
3 @* P0 Y1 x, ^& _乳酸菌能减少
& @1 n# N1 u( E" L N: ^某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m0 f/ E6 U# e- y+ H( s/ U: }7 t7 m7 g
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖6 h4 [0 \: L5 W7 J
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
; [; K ]% ]6 `' }0 {tvb now,tvbnow,bttvb酸奶有降低胆固醇的作用，特别适TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^: s' f {! K3 [9 Z0 l
宜高血脂的人饮用
^; h$ `1 z) g! J' D7 O1 Otvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
, l( U) l K$ l- ?9 ^9 u4 M( @5.39.217.77且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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