饮食作息与时间 公仔箱論壇- P5 p# D6 B" \ Z4 o
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·饮水：
: I2 ^9 t8 q' N: F1 v- P6 a公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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! O8 E* q+ `7 t; z9 q. Z$ W# M·喝奶 公仔箱論壇8 v% a: k* g9 Y% x0 o7 k3 i% P0 k5 `
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 公仔箱論壇( c0 X0 }/ d6 k) N
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 , I1 U& j( d0 _; n+ J5 `8 N9 t2 v
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·吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb, [$ Z k% H1 `# {( ^2 D
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 " `$ |- ^. Z$ e" X
: q% u: [; Q3 w S4 }·散步减肥
6 F$ z# n) Q. V' X4 H- V" z饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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, ]" t, d; P y' i8 k·锻炼 & @" f8 x- J d+ w, ~5 ]( O8 _
上午9点前，下午4点后最佳 3 l4 j+ s$ C. ~: d& q: A( g
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·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i/ s/ Q# }& j0 M* S; ^4 d
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
, o" R) w5 n( E! \8 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q) |$ I1 G7 X7 ^2 N, ]$ \
·工作学习
$ s5 N' q3 E9 `# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。: U$ U! H. x& s7 @
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
