饮食作息与时间
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·饮水： 5.39.217.77& Y- M7 `' K" X3 b
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
' K. w, G5 l" Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 V/ O% ~2 ]1 b7 i+ J* D
·喝奶
! m5 ]# s; S$ H) g6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
( c U% s5 `6 e+ x2 s! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V1 U) ?1 ~! t% X0 A7 k
·吃甜食
; i' A0 s |. K# ?( X( N& ltvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 , f0 c# x" m9 n5 O u
' j% {% B1 e' V: j: C. c·吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb8 R9 P; J2 O' p- c) P
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥
8 q1 N/ l/ H* J6 r( e9 f饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼 5 l! f# w Q7 y5 Y# J# Q
上午9点前，下午4点后最佳
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* Z5 N3 i d8 ^: ]* M; U·护肤
" ?5 w% q2 d$ O0 n/ F9 N5.39.217.77人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 , M( G) i* i8 h. m5 P8 C
公仔箱論壇7 D# I+ M& Y( Q
·工作学习
; Q% X8 H5 w( S+ A' ^ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb. \4 N% R: a' S* A9 N" [. g( G
' B; [! o$ }4 V& @! A# ^3 S8 [tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
