饮食作息与时间
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·饮水：
" d( ]* A, F/ |3 O2 ~( I" J/ G4 v$ a, d早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 6 M- _' f/ u7 Q8 z& r* W6 T
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·喝奶 5.39.217.77+ q2 G4 l: t. [: D+ M" ?6 s+ x
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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/ s" _) X4 V5 ^: P公仔箱論壇·吃甜食
9 b- ^7 ^% N9 n0 ktvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
b+ y4 M, S, y7 P& L2 i% T m: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g0 l3 l7 s1 o7 R
·吃水果
* v# j G7 \2 {7 j饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W! \# ?$ N! F/ K/ s
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·散步减肥
3 R! R) f/ p- M+ F! a' i& l3 E+ T' Utvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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上午9点前，下午4点后最佳 / a2 Z8 }; J) |9 v. E
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·护肤
1 }/ C" Y* z& D; E2 g人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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1 q. L/ l1 S3 z) J/ P. ?) v" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
