提供一點治療失眠的小妙方,希望各位好朋友都能擁有良好的睡眠~~
: q, a" O1 I& t( F公仔箱論壇
' w5 K2 i% e! X7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 不要硬性規定睡眠的時間tvb now,tvbnow,bttvb, {. ? R. F) ]/ O7 t
, m3 m3 d, n+ U ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 待有睡意時才上床睡覺，不要懶在床上浪費時間
* I4 S1 y1 r$ T; \$ V! K
. \4 H1 E9 |2 E4 z; F; S公仔箱論壇3. 睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠
9 }- n) @4 f+ ~: L7 f4 x+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _0 j M3 ]$ M$ O# ` g- g% ~( R4. 專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話 ' O. E5 R+ i9 v2 l8 {# q/ W/ e6 q
公仔箱論壇6 k. O7 x1 A- G2 q* v( Z
5. 避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力
: A$ g* B% v+ L' B4 P5.39.217.77 ; |! f0 g2 @7 z/ q/ Z5 w5 c: {
6. 避免喝酒 tvb now,tvbnow,bttvb: [+ ^( T0 b& W# ?; E
公仔箱論壇5 X* b0 i0 p0 _- m1 h0 k4 L
7. 避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 } r6 H* q. K. X& h! q$ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U( ?$ ?' `% f1 g* o) v
8. 避免日夜顛倒或作息不定
8 B0 i! ~6 A: e0 l1 J9 C9 q: J8 ~tvb now,tvbnow,bttvb8 ^# }9 H D! q# R7 |9 o
9. 佈置舒適的睡眠環境 5.39.217.77* a4 i1 D: c: }) V! P, Y: `
+ d w5 Y% Z% C( L7 _10.放鬆心情 7 \! i: `6 M0 u$ x) s H/ t! `+ X
# ]. |( ~! y, Y. [/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.使用耳塞、眼罩等工具 5.39.217.771 A$ J% {/ I) o1 H+ ~, I* c/ F% \- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]- f4 p3 _5 s: e9 w/ }0 _) z! J/ h
12.做運動
9 N) z) w# S$ R( ~* _! l! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J3 m5 a% ]3 z0 w; I0 H+ z
13.睡前做愛，如果你認為做愛是一種享受的話 9 Q6 f N+ I; ~; N# Q
公仔箱論壇6 b" J: N$ i8 c+ }9 [/ d
14.洗溫水澡 7 b/ [! M% R' R; y
" C2 c, K4 v8 ?& m ~~ 失眠情形嚴重的話,還是需要盡快就醫 ~~ |
發表於 2011-9-11 11:19 AM
| 
