很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
* z" }! {" c2 G4 \, ?其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
( f$ s) T; B# n% O7 D1 W' O" P: ?tvb now,tvbnow,bttvb体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。公仔箱論壇5 I& S2 f0 D7 |9 `5 G
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！* ]# B+ x3 \, v! N( Z
身体“积水”状况衡量表6 k: m! E- x9 g5 `2 d' l+ i
1.早上起床脸、眼会浮肿。
; ?( L1 i- g: f2 d' r+ a0 _tvb now,tvbnow,bttvb2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。5.39.217.778 j6 w8 ^! T5 p
3.常有全身浮肿胀满的感觉。! e1 x, }" S$ `+ D# D1 N; F
4.生理期前体重会增加1-2公斤。 {( h2 z+ [. o0 V3 `/ S4 E& \/ y
5.饮食口味重，喜欢加调味料。
9 V( k/ \! ?" }6.有憋尿的习惯。
7 B/ h0 {' q0 a, M) ~5.39.217.777.经常久站或久坐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H3 {6 |: ^/ E, ]& A
8.长期以来缺乏运动。tvb now,tvbnow,bttvb9 G2 J+ b8 F u1 G& Y" J
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）5.39.217.771 F( t0 J- e7 p& y' R- Q
身体排水每日计划
, B7 |, N7 D7 F5.39.217.77计划1：不穿过紧的衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H0 b# J) V7 z, `7 y1 |* {% ?! o
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
9 Y8 u. Z: R* L5 p* E' ?) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划3：中午以后少喝水。5.39.217.77: S8 }/ V/ e9 a( M. ~
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
, n/ Y7 p5 G* m: w7 w! f5.39.217.77计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
) P/ z1 X: a4 @8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划6：多走路、多运动。
4 Q- R6 s- w% B/ ]% Y, Y5.39.217.77计划7：饮食要清淡。公仔箱論壇0 c. J6 z _4 d1 \* H( }7 C7 D4 o
计划8：生活要规律，避免过度劳累。5.39.217.77( t2 v$ Z- ]; ^7 B9 }% ^' \
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
1 D- N, t( Q$ _4 z9 B! B% Q. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
| 