[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 5.39.217.77, L; C1 e8 T& V" e  G
        1.減低身體不適：
& X2 C# i# z) ~$ G5 b+ Ftvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
  H+ I/ z- A2 d! u$ W) y5.39.217.77        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
( q3 Q6 ]) D0 r* R: d& c7 Z* |tvb now,tvbnow,bttvb        2.健康保養：
& A0 p! {* l  n7 O        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb- Q/ l; f. L/ F" G# N8 p' m
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
0 }/ `: D% N% Gtvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d; B7 `( p! S1 @& u
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。; M: s2 R4 F+ R, O" f3 {1 l0 @2 @
        4.抒解壓力：
7 n0 ]' a) {3 `  m3 G公仔箱論壇        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。