當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
+ `6 z- F& M" _7 U" O/ Atvb now,tvbnow,bttvb我應該這麼做——
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% r3 Z. y+ n/ m8 ~2 ^& |+ Y, Y5.39.217.771.停止批評和責難自己。6 h2 q( O0 e- m2 |7 ^
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。6 l! y6 J2 Q3 r3 ~1 e
2 i/ m! H6 P5 V0 e2.學習積極正面的自我對話。公仔箱論壇. h! t9 S, j8 e' y/ @# Y) R7 J- Y
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。, B; Q3 U) h/ _; S9 {" G$ i
2 P% [; u9 ?* t4 L+ {* W+ S2 z' f5.39.217.773.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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1 c& C* | F- c. \6 V W5 W$ M7 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
& \, u- n$ `% m) G心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
- o: i9 t0 _; C# S7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q+ s5 K& @1 N! F: v6 D) ?公仔箱論壇5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。5.39.217.77# g/ ~4 Y0 Z! z$ K& Z: z
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。& Z3 ` w" i" z0 M
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
6 F" W% A' i. k: ]8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b, [; a; k) p, a
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信