[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
* j' D8 C5 k: G0 a8 w- y* d: C松茸菇 .... 60公克0 }* Z( h9 O! [; u% p1 k& Y
草菇 .... 60公克3 G2 i1 ~+ P! Y$ g# N; s
鴻禧菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb# Z5 z% f7 r! h, e+ L% r
發芽米 .... 200公克9 V( s! [. x( g+ a
水 .... 260㏄
: I3 d$ G: ]4 T2 k7 W% I
+ B+ W: c0 d+ }公仔箱論壇作法) h+ x, Q, ^. I7 k
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。5.39.217.77) ~; r% e5 ^* z/ t& \$ @) m  [
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。; a2 _. C+ z7 p

$ ^6 H" `5 p% U2 `8 M% J8 M6 e% `5.39.217.77養生炊飯活力多
! C" ]5 g1 L  J8 G菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。