[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
( F% I( Q4 L* N松茸菇 .... 60公克" J7 m# [2 b- H
草菇 .... 60公克
, K5 |3 g; U0 Y3 f* s6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇 .... 60公克公仔箱論壇! |  v$ e7 K. I5 `( P' ~9 i
發芽米 .... 200公克5.39.217.77* a) M+ G$ e3 c
水 .... 260㏄
! P- n' y( K7 M2 P0 S5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" P; N6 p' Q0 {: Z& ^! J9 Y
作法
3 J* m* _* b" H8 o; b% g' f9 \5 d/ U5.39.217.771. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。; s8 L) W% k$ T: m& H
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。; g: Y4 z0 `9 v
tvb now,tvbnow,bttvb; {& H, G  U1 n& N% A
養生炊飯活力多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o$ g' S% X! F( F7 R- I- S4 M
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。