[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D' d; H: B( i; }) V6 L4 V
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 1 `; W5 V9 R; W8 ]7 D- [

　　成分名稱含量 5.39.217.77) f$ a' W$ d9 [9 y' `

　　可食部 100
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　　能量(千焦) 109 公仔箱論壇) D. c: j& ]$ }; r

　　碳水化合物(克) 5.5 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H' {/ V. A" ?  [

　　灰份(克) 0.3
5.39.217.776 [1 Y  j! ]& F" ~
　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1

　　a-E 0 5.39.217.77# v3 M. c1 \$ z

　　鈣(毫克) 24
5.39.217.771 \8 d# E$ s) P6 c: V) O
　　鈉(毫克) 1.2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }" c8 j( w- `- o2 H# I
2 V. _1 G# F4 B, Q) b
　　鋅(毫克) 0.09
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　　錳(毫克) 0.06 5.39.217.77# z: c# }6 N6 e
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　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9
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　　膳食纖維(克) 0.3 - n+ U6 I  c/ A& f& `, R! g4 f8 ]

　　維生素A(毫克) 0 公仔箱論壇. N& A$ n) r8 f
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　　硫胺素(微克) 0.01 5.39.217.77  G& p$ _' s& q  H6 J# ~
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　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0 3 J* Z1 A& ]3 ?) J8 S3 g/ m

　　磷(毫克) 0 公仔箱論壇: d' m' x# R7 U. Y7 x) b

　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0
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　　能量(千卡) 26

　　脂肪(克) 0.2 公仔箱論壇7 E( E' B* e0 }* j: j2 c" Q4 j
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　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0

　　δ-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb" @8 d4 E( g" ?' I6 d+ ]3 D' v
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　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1
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　　銅(毫克) 0.04 tvb now,tvbnow,bttvb- {6 f6 j2 ]9 @5 H3 d- u) _% J
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　　檸檬汁的作用 5.39.217.77! g/ u) n2 n# Z& I1 e
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　　1。增強腦力：
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液tvb now,tvbnow,bttvb' k0 ~  Q. u$ ]7 y( P# X. x1 B+ D
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 tvb now,tvbnow,bttvb, k2 s4 A# v. a
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛公仔箱論壇3 S" b' b- D* y2 k0 n
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾5.39.217.77' x& Z  J- C; K
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力： tvb now,tvbnow,bttvb: I) [- X5 t0 n/ ~# r1 P5 }5 U! V
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造5.39.217.77  [9 Z8 T0 I! l5 _- \
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子tvb now,tvbnow,bttvb' F: P6 l. c8 }# W# q" h
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸6 g  `: {6 V5 O1 h& h
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7公仔箱論壇; L2 ]* E2 K' d' f6 b8 P" n
1％，具有止血作用。

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z2 P6 A3 B5 E9 z( {. G0 I
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j5 P5 F1 H3 B* }
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 9 J7 \1 _8 k7 |6 g8 ^& n
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

　　5。殺菌：公仔箱論壇0 i, D4 ^5 E& b1 z$ f, l# e7 v

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X. u4 o. y$ G0 @% k# ^
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　　6。促進消化： / l; I+ y# S4 p8 o

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。5.39.217.774 P; I  u5 T- t: O1 f
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 tvb now,tvbnow,bttvb" d/ r9 j# m. C# {7 U2 \/ L
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　　7。抗炎：

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。 5.39.217.771 K" Q7 ~( L8 Y9 O8 K/ k6 E
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　　8。治療風熱感冒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B6 [9 F- c- r! T* S. J

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協, L5 K3 O7 N" p" f3 D! i4 J
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養& j" F4 Y2 q5 W7 U  u4 R2 @
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食tvb now,tvbnow,bttvb& J2 c, W$ O' {  [6 [1 d2 @: u
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合5.39.217.776 D! V" O/ j5 K
適。

　　9。防治腎結石： 3 x, `) P* u8 E# h( l$ N6 L! E: C
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶, o# C7 p9 \& T" `3 O' P9 u) F) w
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。 5.39.217.77  I; z( L) b7 n; g  ^

　　10。祛痰： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z$ e+ L5 Y0 h2 q- ^+ s
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲9 y! ?4 C6 v& Y8 d0 g/ s. d
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

　　11。補鈣： tvb now,tvbnow,bttvb+ H$ ~2 U5 p3 Z0 K7 g; D
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。公仔箱論壇; C$ O$ E  L8 b
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　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 5.39.217.77& e6 V" I* }# h, x' s: b
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　　13。防止壞血病： " d8 f7 o2 n9 s; B

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。182 u' [, B: n" H- j3 P+ U+ k
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才8 [9 a1 p" R$ ]. ]5 Y* s0 Z6 X5 n) a
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?6 d2 z0 T( `/ w. J3 y) t9 y7 r
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 / B- U  ^( `. ^2 A

　　14。預防艾滋病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q1 M: r" l, f3 z' {& C& ]' x
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手tvb now,tvbnow,bttvb$ W+ `: ]: H5 m3 U
。

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防: _; K0 q$ v3 ~/ |
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M8 l- x8 u! [
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％tvb now,tvbnow,bttvb4 g0 w' p0 ^& ^$ K  y5 w6 O
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍5.39.217.77% h! I  P$ w" ^) e
然有相當的難度。

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