[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛5.39.217.77' t2 J; S7 m5 ~0 {* l" F
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺: V4 c0 R  ^7 T- T: x; A
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。, X+ x* T, l& t/ z* X- }6 ~

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 - E. K7 |; t, O' N' G
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　　成分名稱含量
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　　可食部 100 tvb now,tvbnow,bttvb" `7 Z5 i$ \$ k, V+ A5 q# I
公仔箱論壇2 q2 u1 M7 I% m, z
　　能量(千焦) 109

　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3
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　　視黃醇(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb7 e' h2 d2 q% ^. T5 j
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　　尼克酸(毫克) 0.1

　　a-E 0
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　　鈣(毫克) 24
8 \- b6 B, [# i3 m
　　鈉(毫克) 1.2 tvb now,tvbnow,bttvb1 ], v2 e. a3 V; i2 q
5.39.217.774 C. z+ {$ k% x
　　鋅(毫克) 0.09 tvb now,tvbnow,bttvb# \8 O2 i' R3 }- d* b( j' w( ^
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　　錳(毫克) 0.06 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D8 i2 _) |2 t& P4 b

　　水分(克) 93.1 tvb now,tvbnow,bttvb1 a5 c" s  c# I( E4 {
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　　蛋白質(克) 0.9
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　　膳食纖維(克) 0.3 tvb now,tvbnow,bttvb( R  O( B; X0 k# ]+ a9 X2 x  g5 I8 K
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　　維生素A(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb1 z5 T3 a9 v! c9 V, a; ]4 `

　　硫胺素(微克) 0.01 5.39.217.776 g6 j1 t# g; E5 l6 ^: s3 h- c) ~

　　維生素C(毫克) 11 tvb now,tvbnow,bttvb0 P; Y( n/ i7 F; E$ f2 P- L, B- J

　　(β-γ)-E 0   ?4 U7 N4 a, s, a- _) F4 M' ~$ K
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　　磷(毫克) 0

　　鎂(毫克) 12 5.39.217.770 u( [- C. i! _) f) m
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　　硒(微克) 4.15 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P' t8 v# J4 `- F2 V% J

　　碘(毫克) 0
5.39.217.77& W( p7 N4 n5 C. z* }. W
　　能量(千卡) 26
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　　脂肪(克) 0.2
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　　膽固醇(毫克) 0 ( d6 f6 J- {, g% N

　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z8 M9 L- A3 D* t) G) |8 T

　　維生素E(T)(毫克) 0
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　　δ-E 0 5 s2 g7 P! }- `( ^! X" B# C

　　鉀(毫克) 120
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　　鐵(毫克) 0.1
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　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用公仔箱論壇- V3 h5 O) {! I( ^
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　　1。增強腦力： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s' v/ H% H7 U

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。! ?4 \' X; U( H# ]- o9 N, T8 k' @
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液# K! k: t1 Y) S$ i  ^4 U- N  i; w4 x  g
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提- y0 B/ }  b6 J) D
高思考反應的靈活度。

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛, j$ f8 i) P: O! Q  |
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 8 [5 V- b6 V0 A; }# D& ]

　　3。增強抵抗力：

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造5.39.217.779 z/ K3 ^2 A3 c* R7 Q
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　4。防治心血管疾病、降血糖： 5.39.217.77- A! Y. G4 N0 ?' m6 W5 e# J
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U7 }3 \+ l* b% j, _) v+ W
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j7 l) e$ G+ Y0 X
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展5.39.217.773 y7 x3 b- z. U( _$ c% u
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子公仔箱論壇% N* @8 f- Q) H* q+ k$ l" n
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。
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　　5。殺菌：

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分: w7 \6 j0 A, ]$ A, _1 A: G/ b
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化： tvb now,tvbnow,bttvb& l8 ~. l1 n/ D1 g
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 5.39.217.779 e- A/ c: H/ y% Q. O% @, o2 n  B1 k

　　7。抗炎：公仔箱論壇  w2 p7 j5 ^$ D9 r
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。
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　　8。治療風熱感冒：公仔箱論壇1 ~4 B+ ]2 G7 K. u; D

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c公仔箱論壇. T! h$ M; Z9 Y1 h
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }5 s3 \! L- w5 n" H9 j
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食tvb now,tvbnow,bttvb0 b: a( {+ P3 w. A$ w! p; q4 \
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合0 L. {7 x" f- D: |
適。
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　　9。防治腎結石： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k& s8 G, \5 Q2 C

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x- g3 s) w' r3 _) q' [
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者0 R9 r8 d1 @; o' `
的結石減少、變小。

　　10。祛痰： 5.39.217.778 x  H$ ^8 D3 {. A
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑tvb now,tvbnow,bttvb+ T7 g( x6 S* _! z( d& c" z; N: Y! w
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順5.39.217.77; ~6 ]" P) x8 ~2 h, M$ D$ ^
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

　　13。防止壞血病：

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18tvb now,tvbnow,bttvb* r+ P& b7 _3 [' Z
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才tvb now,tvbnow,bttvb) D4 f/ |3 Y3 H- R) Y. e5 |
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。公仔箱論壇1 P( h0 {) b: O; g8 c% R
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　　14。預防艾滋病： 4 y! w7 K3 E7 b5 |; O+ n2 |
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究公仔箱論壇' k  S$ [  Y0 L0 t' f/ E
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防公仔箱論壇' Z# }% Q1 N: P* ^
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋tvb now,tvbnow,bttvb9 j, U+ C8 f& U8 R# X2 o
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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