您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？$ _; s( B& l2 b; i! @! q& m: U
& k' s4 l S( _1 H9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：% t3 W$ Z/ o) r: x7 N% }
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1.唸書的最佳時間5.39.217.77/ }% h. G; A1 ?8 O: D* b A
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l+ k1 ]6 R# X8 t' z% k* u5 N
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇" q. W! o; c$ o/ `1 Q" {
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。" I, P3 B& a, C* p# b# I* u
3 y L. ~, l; x6 t c5.39.217.774.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇7 ~/ H* C+ h* y$ u+ o
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇9 s4 T7 J$ ~( J' _
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5.洗澡的最佳時間
2 F7 D+ s& ^1 D& c4 @ ?tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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$ l2 T7 Z& B& r( \3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間5.39.217.77/ C; b) S$ F- V" s0 e# i* [/ W( [
飯後45分鐘。% R) v' W& Q1 f1 K
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
5 X! m2 a1 a! G( l1 {. m' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
2 |9 y+ C+ Q+ D" R# X D1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H$ }5 H) i: o5 G
7.睡眠的最佳時間
( y8 v" o1 I* r* z9 f9 ]午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 K1 P% F: p$ n5 \! M公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。9 O0 i& ^9 |0 z- d: Z) ]4 l
5 X; a6 v% V6 G3 G; J8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇# p4 L3 R+ r/ z' m
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P0 B4 P7 Z: K$ R6 @! H
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇+ g% B3 f( E! J8 y
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10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb" v/ K0 ~% D4 x! h2 x$ w; V5 b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb S3 f" C8 Q# F& z
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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