（一）女性的酗酒問題
9 v3 d5 y6 m( I5.39.217.77隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C( u" B3 O$ N1 c7 l
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。5.39.217.77# Z$ U0 @+ u1 ~( _. y
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。2 A$ o i' Z# n
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
. P# b* D$ [2 \0 P( D酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A1 z: O7 A7 j4 `$ R% S
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb. B) k- i; x- s4 Q _3 i& O
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
' I3 _4 \+ W3 \* B5.39.217.77即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
' x2 x* e$ g# b5 R9 M5 l( q暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
* q& ?4 `, f, N/ {: n. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇; K7 J0 t6 ~$ O( `+ P$ o8 n
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
+ U$ b* m: j3 atvb now,tvbnow,bttvb除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
- u- Z2 o! e# P( @6 @: e* Otvb now,tvbnow,bttvb患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J. K5 T' o$ n% s# K" O. C4 V" ?
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
# M# C* E6 B* M$ U4 gtvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。5.39.217.779 }( H# x9 N) I/ E
（二）飲食失調的成因
; x& j; R% g) J2 _, |1 m Qtvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇+ f) z' x0 v5 A; g
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
1 e+ ?% m7 n' d" z- g. G5.39.217.77正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F* h7 E- k- f$ W5 j1 @$ D; u. U
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
+ a7 R( e, v) e3 Y; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。% n+ \; P) u( I
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb- y4 y$ j; G/ _3 `1 m! |
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
+ p$ a; D2 P6 _" _6 C( u7 K當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a- @; j: l) c* a6 Z' L
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
0 ?! Y0 S6 X9 Q! }4 b5 H1 d: x7 z5.39.217.77如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。6 F2 \% \: J& Q8 N- a
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。5.39.217.77; n/ f/ ^5 d* j# \
（三）悠閒生活對健康的影響
/ Q" s; A& k% s' d1 P) Y4 D公仔箱論壇一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。7 j1 _7 J3 G" S, r, n/ a2 ~
數據顯示，電視的影響暫時居首。
2 |+ T6 _2 T" O, W. h6 X/ m公仔箱論壇因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
5 m- y3 t" m. c& Q9 c8 j H公仔箱論壇糖尿病則增加20%。
3 y8 ^$ d9 y& K i0 }. A較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。公仔箱論壇4 z( R6 L* x C: Y
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。公仔箱論壇, C7 ^: ]& p% i6 G/ y
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
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, m; X8 @: S- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
6 P6 K) Y% H& O# a6 ^計算方法是以體重（公斤）除以身高
- s: D/ D( U5 i; A2 Q O5.39.217.77（公尺）的二次方。
) F7 V! _; n S! c6 m6 ]腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇9 l/ I# h6 K5 r" A, L
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。5.39.217.770 c7 [! H2 K/ d, o
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。公仔箱論壇" s! ^( o; C- X& P, h5 k
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。5.39.217.77+ O( U' Z8 F# p/ g: y
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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