（一）女性的酗酒問題
- R/ Q8 X8 H$ D! Q% S4 h. stvb now,tvbnow,bttvb隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
- S' x4 ?+ n( X9 { E) m酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
7 c7 K0 v$ l1 P2 }& b: g2 M5.39.217.77基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
; n% j& G' |% T; i x7 ` E2 a* _公仔箱論壇因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
" h/ [: y7 C% ^$ R& f9 w- c酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
$ G* R; j6 V- Htvb now,tvbnow,bttvb遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
' P6 ] [3 a2 W' [公仔箱論壇北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
1 y% ~4 A1 M) G/ d2 V% G" i. W6 ~8 K" Qtvb now,tvbnow,bttvb即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。2 N7 L! n6 V$ H" C& P' {
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。, P- \; D" V' [( y
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。, \( G6 f/ @- k5 E, g
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
H3 E* {3 X9 y除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
# p1 N7 c* D9 _* v. J5.39.217.77患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M& K" L! u3 o) y
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
m) F% B" ^3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
7 k6 G# b' j% l% L（二）飲食失調的成因
) ~, Q5 x0 J" W- `5.39.217.77飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
, @+ H$ P6 i$ ~7 q+ i3 ?tvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。% f# h/ Z2 ` n+ p% g% g
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇9 h9 o9 \* g' e* y1 i8 L
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。tvb now,tvbnow,bttvb" e7 |3 R2 i" d" [
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
4 S" M+ O0 M! |, F* V6 x/ |+ J當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
) p% o' w6 l/ G7 H5.39.217.77但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。/ m: ]% C! V6 }
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。5.39.217.77* O% L7 ^4 j6 O; J6 Y; f3 o4 @* ~
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
! f! g: a4 ]0 U. ~5 K6 u z$ K5.39.217.77如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
! i0 E# k/ X+ I; {" }% B- e1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
' l/ g+ I2 J d! X4 g' m5.39.217.77（三）悠閒生活對健康的影響
8 b4 S( A9 k1 t+ O; z一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。* l" T+ p# J% q, I
數據顯示，電視的影響暫時居首。
' f* h) m0 n5 w* A% q; Wtvb now,tvbnow,bttvb因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，tvb now,tvbnow,bttvb7 S n4 p2 k; Q3 U% Q' f! L4 L+ v
糖尿病則增加20%。
" p$ {$ _5 c: e, l, F) C" z較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
& y4 k3 z- x: z9 f. x* K& u4 P5 ltvb now,tvbnow,bttvb隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
7 T! X' W E" Z1 y, `. O: ^# H8 J5.39.217.77在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇; e% K, f: y* V3 Y- v. r1 I
如果tvb now,tvbnow,bttvb' U( e9 ~6 N' F9 V
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。公仔箱論壇9 {- w. [% \; i/ b" k
計算方法是以體重（公斤）除以身高& M' v3 |0 x9 ] J g' v
（公尺）的二次方。
. i: r8 f2 z% c) I# `1 `tvb now,tvbnow,bttvb腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇9 A, w4 e9 ~3 v
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
1 @- X4 F' H, T0 Q0 X P4 L8 U+ F在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c8 K7 O, H1 u- E0 ^& c6 ]
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
3 r3 Y$ v7 t; o b: q8 y, J公仔箱論壇記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。7 @- Z% _5 m; g0 [$ n7 ~
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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