（一）女性的酗酒問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m% I, q2 i, |; h
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
: P" ?% i8 W0 jtvb now,tvbnow,bttvb酗酒亦成爲兩性的共同弊病。. I4 z* L, f* }
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
. H4 C2 f( K) _$ c) qtvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
+ j6 d. _4 s4 x P) S$ K" Y2 _! U- D3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。公仔箱論壇/ u# L! Q a6 C
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
( ^ a+ O. b/ l3 R" G公仔箱論壇北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
/ q+ X7 Y8 K' h) u, D6 V公仔箱論壇即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。# f9 O3 z( r/ z2 m& z2 _2 I" a- j
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p/ m6 t% k, v
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
- a; Y+ U$ n# V" ^: B: R- O" m5 i即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
0 ?8 ?0 }- J& F; `$ \除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
# y0 s& a2 v8 I3 n% X患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇6 D9 W2 p' t. {# M( a% Y3 v
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \- c N1 p: _7 P' b; ?
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
) R2 v+ a+ X# G8 N/ R- Ptvb now,tvbnow,bttvb（二）飲食失調的成因tvb now,tvbnow,bttvb* e# t4 `0 G/ S6 n6 r% t" ~9 Q* h- m
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
0 C* V5 f% @- R1 ^' ?; p! I6 M5.39.217.77飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F4 t0 Z q' T& Q5 @; G$ l
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]; b' }" D- {" Z# E. K
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
8 B! E' G% g9 `, y/ R' ]: b# Y; O酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
0 h0 G" }' d1 ~( W- v) |當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb! g$ [! z& ]) l0 c! K5 A
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
( e9 E/ n- [& `+ F公仔箱論壇當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。% ?0 h0 ~0 T' p, Z6 o' ?
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
6 p7 |3 D* y/ u/ T; p/ G. _5 R; C" X9 g如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
! r) `9 x3 m9 T( N' Z1 s$ m5.39.217.77治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
, X" n, C, G ?5 i) D5.39.217.77（三）悠閒生活對健康的影響tvb now,tvbnow,bttvb! v9 f. s; t& j7 M$ H+ B2 S
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。% j, W- d3 R3 s
數據顯示，電視的影響暫時居首。5.39.217.771 I$ D" t5 h& i9 t/ ^# X2 L4 v
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x+ q" D7 \( a3 z+ o
糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb& N5 T; z4 B" j4 }. D
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。( C$ s( j$ @. v* Z
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
. n7 q# J1 N0 I! O$ }在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
0 K! e% f: ]5 y- y* j: y' ]tvb now,tvbnow,bttvb如果5.39.217.771 \, v/ x7 B6 A: f8 V# C& A+ C
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。. C. h+ `. G* X' U* f5 m8 M. |
計算方法是以體重（公斤）除以身高
; C6 s- ]8 O3 h1 F. P6 b公仔箱論壇（公尺）的二次方。
4 N. |1 I0 m! Q5 N公仔箱論壇腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T) ^8 x* Q' w7 Y* z" N6 l% ]
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。公仔箱論壇1 x1 [) N0 i3 u8 u I
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。公仔箱論壇, F* h t% z+ M& {% S
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
5 M5 U" y3 M Z# Z6 Y3 |記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。5.39.217.77: @) V; T/ m: `( R5 y
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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