世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
* s/ K& ]% o' ?! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k1 A6 Y5 G3 L: `# U
全球十大垃圾食物$ t& W4 l6 t8 h! f) e% [. `$ |
* F) S' h3 v: a. L: q一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~6 ^3 N) U/ _# s
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
8 y6 o- W$ J7 R a' H2 、含致癌物質
: [6 Y# U E6 o H. O8 ?' t公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb4 R9 T6 ~" P" F; e1 \3 H1 _/ g# t
# [: n! g* s* ^ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、醃制類食品公仔箱論壇( {* o- O& f, O5 o4 I+ x* ?. n
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
! l6 y" e; u h% a9 p5.39.217.772 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5.39.217.77' D3 {! W" z2 ]3 V1 }* V
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
9 s1 ^ l. x& @3 O) s6 T% F' V5 [: j1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） % r u: G4 p d
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）1 P6 K! H1 I2 ~8 E
1 d8 y8 ~' S% s' ^5 @- T7 Dtvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1 g1 e& R) c+ k: z% C5.39.217.771、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.77+ m" p# U3 Z3 }2 R1 Q- O( n
2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X U+ \* |* g( V( G* T
3、熱量過多、營養成分低5.39.217.778 J+ [1 D# ^3 \
$ ?# }7 Z+ v/ e- q5.39.217.77五、汽水可樂類食品
5 w2 Z6 |' V1 A0 L7 d1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
8 X4 m! G9 x; ytvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.778 O3 z! p4 o* S" J
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
8 k; f. ~3 [; } W# F2、只有熱量，沒有營養0 x. k% g+ l0 x2 d4 I
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）: `$ s, y" `0 ^2 d
1、破壞維生素，使蛋白質變性 0 Z/ T% D- f' s
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇: }7 v) c. y4 N7 z6 c5 C) G
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb) h/ C& d r. n7 C) D5 m
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* l" m( Z D4 i: L/ {2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.774 B& s( V# \3 S5 A4 _* Q
5 T" D+ n4 G; l, }2 I; W Ltvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
( \) B: F C& w, |3 u4 W% z0 o9 P! ?$ i1、含奶油极易引起肥胖
( D. P# L! l% m2 v8 i$ c. S$ Otvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐
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" R; Z }) V/ x# o公仔箱論壇十、燒烤類食品
. W) j8 \1 l6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）; P6 m. ?/ r! G6 X/ ?& _, j
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
' Y) i' C7 E- h+ h F, J' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P% _4 C" @- M3 v
% z% o1 g" i/ g# P1 b4 U* ]5.39.217.77最佳蔬菜﹕
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. U% M9 _+ e9 c. R" U% `/ L由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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. ?! T% v" \$ I4 K+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕
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. I9 W$ u/ ^1 @; U. ?5.39.217.77 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
$ s5 M3 p) e* c: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z: M4 {: h& D h/ T- n
最佳肉食﹕公仔箱論壇% a* Q9 ` E# j1 `) i% A) r6 D* y
% R8 O3 o v( i3 s鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb1 s3 B& o+ g6 s7 [
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最佳食油﹕
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3 u/ B0 V5 O& \; G6 t! U5 u' Z0 ]/ Jtvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb' C- q1 i# U1 O* _. K5 G6 }1 f
* K2 H4 q# W8 j1 z: ]公仔箱論壇最佳湯食﹕5.39.217.77% u0 u5 _( ^: ]! W4 R8 Q
\. N5 s4 m. `# l) s+ g7 t% Z, F1 b雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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