世衛組織評選的最健康與最垃圾食品公仔箱論壇5 m1 y, |6 Y# f" q3 W
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全球十大垃圾食物- Y" |, M7 N' g B7 V
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一、油炸類食品' [. G; ], r8 ~
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
2 r6 V- N, p& H2 ^5.39.217.772 、含致癌物質
4 H' S% H' H! j6 ]2 \tvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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4 G9 r4 l8 R1 w4 ^二、醃制類食品5.39.217.77, N" l9 b, K" W) [" v* X/ H( j
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌9 `, h3 ]7 B! L, ]! h) w$ P n
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
$ ~ T: I" b9 T! I5 y& x" y3、易得潰瘍和發炎3 o" ?" q; i7 A% M
4 q- y& y+ @9 u7 P( ?5.39.217.77三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
" ` r/ A% {7 Q; n! M" x3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
( N" z3 ]3 K4 u0 |公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
4 L% r7 q) J' f7 Y& v2 C% ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: i( |# @% _, G& e4 L3 E
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）0 c: }0 ?5 H# _! F8 z& z
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
" C) @+ a+ M; b9 {% Atvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
* v. N! V4 _/ k+ p; w3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a+ \: O9 m7 z1 B7 \' y8 H: s" C5 s
5.39.217.77; E4 P |% R; y
五、汽水可樂類食品
8 ^2 [) H: y# Y- Q1 I& L. `7 ~$ F5.39.217.771、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
* k' \7 o2 x% M3 y* a# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }, W, m. Y# S, ]- N3 ~4 H" z% W
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h2 J. u2 x4 i
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i' ^' W9 W1 {% Q' E& P
2、只有熱量，沒有營養5 p0 |& s6 B5 B9 L+ A" M
} J9 O' q7 F p公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e9 U0 Y9 O: _7 O5 D1 L
1、破壞維生素，使蛋白質變性
4 @/ q0 W) c/ { D2 b& P2 w0 htvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低9 o( w" j( N7 d3 k! A
( c/ B' Z$ W' A# r- c1 I! B4 c* c八、話梅蜜餞類食品（果脯）
. m7 S* x6 l! H- l4 S" Z公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
, C1 G9 M7 B3 j3 `/ W% z5 {2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）9 {: L, ~1 S: I! q6 r7 K
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1 x# L/ z- g6 b9 [+ l, X+ ?公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖
9 |# `( u( Y7 @) k, T公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O" X6 `- h, y, H# c
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十、燒烤類食品5.39.217.77) p; s R5 N/ A
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）. _9 u- c' V$ E& @. n0 [4 s) ~
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
# J- W& `3 j+ q5.39.217.773 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb2 G( P. A3 K* L4 A4 a
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最佳蔬菜﹕5.39.217.77% M+ M( B* M0 h" l$ q ?7 D: x
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
% ~$ B* u9 p6 \7 g6 T+ D3 x5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T( A7 [; Y5 j2 V! e+ n
最佳水果﹕
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+ {% `) n; K: M4 W d7 @( c T! w5 q7 {tvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]: E1 ~, m! X- h4 i
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.774 ]- |2 ]: g g9 H) S$ ?$ r7 @) D
+ R" K! j1 ?5 E# o$ t* Ytvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇( z _" b4 Z9 U: a" E" ]
$ R$ O) K3 g0 w' r5 a. i+ J最佳湯食﹕9 [& G: i1 [- I& P- c9 A
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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, g$ H( O; J2 ]+ I: j7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕+ X7 I; u( b7 Q1 w
) Z; f# {9 T) q+ Y! U7 A# @菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l- }* D- s" [% G
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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