世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
6 k* m0 w5 V6 p1 L' Z0 D公仔箱論壇
2 U# J4 `' e3 ~: z2 n0 i$ r! [" r全球十大垃圾食物
' A O0 T& k0 t$ ]2 f& ~: n/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g+ y& O% Y7 @4 I2 d5.39.217.77一、油炸類食品
, Z, [+ K9 M) ~( P4 |1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
, S6 {% ], a- r3 P; ]2 、含致癌物質9 I6 u2 p% @/ E2 y3 u
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
% p9 M# m, ]3 V2 B$ t7 y, \, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `4 b- h5 X' h+ b
二、醃制類食品
6 n3 `( x; r7 P- }. htvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5.39.217.771 o* n3 e0 A: j% G
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
9 F; G1 T R. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a5 O8 @' A$ q/ @1 ?, u1 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N- U6 ?& R, i
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
. {0 K- G7 n7 _9 r1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77% O5 ?7 D( n7 r8 X4 N/ c6 [6 T
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb+ Q2 _5 [+ K5 f, s# [ T9 ~7 G
公仔箱論壇 X. n" B8 [! s- o
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J5 `) e1 G6 }
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
' ~! T! s6 z- c% t# U- C5 P O% |2、嚴重破壞維生素
7 a( g0 X' W. i4 Ttvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
q' |$ Q$ }* p0 ~. j公仔箱論壇
/ i/ [1 @: ~) {0 |$ A五、汽水可樂類食品
4 A& y4 f6 J" O3 u: V1 {7 Q5.39.217.771、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
^# Z( e& ~, ]! j8 @4 o. }* a2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.772 a' n" c, N) w+ y
8 V" F5 x$ M o公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）2 ], T9 _( p3 S' H4 V
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 ?0 m/ t) k8 K4 V0 q3 k4 ?2、只有熱量，沒有營養; O7 l: b7 P% a9 \ k O5 `
9 g# P0 a1 N1 C9 M" [4 f* n$ b
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l, G" f/ L, c6 Y8 R# Z
1、破壞維生素，使蛋白質變性
! ^' l6 g) L0 y$ N4 T9 ~2 d) ctvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低
4 O9 D, O. x& X; o# E3 j( l
* M% K8 z8 f) f& z4 Y5.39.217.77八、話梅蜜餞類食品（果脯）
r! ^% @! R/ B! E' @# [5.39.217.771、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb: z% c$ i. A$ K1 u$ Q
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E7 G2 F/ j! F7 O+ `$ F. B' f
公仔箱論壇2 {3 J ?, J7 \4 h
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）: W; E1 W _3 p0 m# d9 H) A
1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~9 Q1 i; d( v' ~) H+ }* @
2、含糖量過高影響正餐
( z" w7 `' E+ ]+ A0 y3 I7 v# r% G3 N
十、燒烤類食品
% H4 F4 E p; N. G公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
P! B6 P2 h* O4 Y- e) X2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇2 a# J/ z o+ N: L) g
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇9 x" i( Y7 i3 ], x; h1 k' l, i3 |
$ Y. }2 X6 ?4 Q: f$ ]5.39.217.77最佳蔬菜﹕
. b* [ \- a' M* j6 p6 Q+ L$ K3 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ J( k# C/ |/ [4 b
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
9 X3 |* k7 I3 u1 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n! _8 _3 j, I; r
最佳水果﹕( F6 d) p9 Q4 h4 \% `1 O1 v9 J
/ x. }+ Z; D N* _ 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。# {1 R2 g9 _) I4 t C7 b
( c5 b, A9 v x( A/ H
最佳肉食﹕公仔箱論壇/ j9 C/ L% c/ e" ]+ ]
5.39.217.775 ]4 F; N% t4 i. X) a5 S" s; G
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
9 { ?% E$ b' R" j1 z4 k3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B! L- O" ]) Z5 Q( u
最佳食油﹕
; L7 d9 q! U4 ^- |. ?# c* _8 ^( p0 s6 W* U3 l
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
# ^* b# }/ K# s7 Y* s( ^0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f s+ }) j5 ]/ [5 _' S5.39.217.77最佳湯食﹕
5 U) K5 {% }% U2 f公仔箱論壇. a$ J8 g! ^, J
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
( H _3 {! |, x$ j) ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n3 V8 }. [" ?3 K
最佳護腦食物﹕
" U& }/ O* D- n3 w- ~5 H公仔箱論壇
- O q% s3 j$ t( K$ `5.39.217.77菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.77( \* f; I" b. i2 n5 x# v) `/ z
|
發表於 2007-10-19 09:09 PM
| 
