最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。公仔箱論壇/ u7 v% P) i% b1 o7 l4 p
' {! p2 j0 O+ ^0 `# I) l公仔箱論壇介紹幾種常見體質及適合的進補方式 _: h: x5 {+ o! D+ ^% v; y
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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) y7 F7 {0 l3 \5 e1 N+ W公仔箱論壇血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^8 }) V9 W" K
. {7 I- k9 A' Q; s; F% U氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L4 `4 r+ H3 ]9 m, I
4 F2 M7 V# Q9 ~3 a公仔箱論壇陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t0 H c7 }. |" L
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。5 K0 E* B7 S5 i. u1 D8 F
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M. N; q4 O, p( b' _/ m
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。- w- m2 x# q2 v
" `( b, z. T2 Y; o6 ftvb now,tvbnow,bttvb瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [7 D) o7 l9 o9 w
6 {1 w" A( L- H- Z, w) z5 u3 d常見進補藥材0 G: F- D( D. Z, ^, i9 \$ Z
# e" i6 P( M! `9 Y4 C& Y人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。4 x$ R- n! I" y: t, ~" U
G$ w1 F: m; R5.39.217.77黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。: d; h0 V! a; K/ B% [# Y
7 W1 I/ J- g, L- C; m5.39.217.77當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e ~- T& _# r+ d2 J
! f& [% I* o- f/ u( n& J: a川芎：理氣活血，性溫。tvb now,tvbnow,bttvb$ t" ^! |; T/ W5 [2 i3 Q4 C! P
$ C. _0 ]4 p. s: O: A! K1 r5.39.217.77甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。5.39.217.778 }0 t' A# i, S; t, [+ h+ G& j. O
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紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。5.39.217.77" J! T5 U4 d/ A/ H& A
v7 l% }" S: H枸杞：明目，養肝腎。* g$ B: |) {( E( ~' O& a0 ~9 q
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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) C" e9 }& ?! C" H& s! b" ?$ v台灣新生報5.39.217.77/ }& e+ m! q4 Z# Y% s
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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