预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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" X1 \) r7 L7 c5 n" N8 Z7 Q2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、避免受凉: x4 z0 J+ L" }
4 X) r" A# H2 q1 L当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
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) g0 P" _1 G: A, y公仔箱論壇2、净化环境
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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$ w+ {7 W: s% Ytvb now,tvbnow,bttvb应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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3、补充营养
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# ^2 w; P% w7 G0 Z* F$ D6 utvb now,tvbnow,bttvb注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。5.39.217.77# s$ i7 A( P7 ^( f h4 X
0 p0 S Q U6 h3 d5 I X- |4、生活规律3 D; h% W0 T+ s: a7 ?
+ x& v L$ R9 i' `7 j8 ?tvb now,tvbnow,bttvb生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。1 i, p- d4 @1 O( F* M
. R. b- }6 e( U" {2 c- \/ g5、加强锻炼
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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6、个人防护
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。* Z1 r, ^. d+ F) F; {3 H
+ T3 c9 s7 ~0 M1 F公仔箱論壇7、免疫预防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k8 [! R3 P1 e- K
, f5 d7 o' w3 S流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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8 n; L2 {4 f) K Q9 otvb now,tvbnow,bttvb8、及早就医0 i T+ Q2 x* J7 [ V; x
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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