中藥保健 發表于健康
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7 ?! F( t; ~& | x) d公仔箱論壇免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。& B8 h1 B% R& j/ c; \- d7 m% s4 h8 H5 p5 U
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+ e3 h% q; L5 X Q, n) m) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p& K' j% U6 R2 A9 g) C7 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k5 l" l) h$ H1 T
3 y* ^7 ]# m) }8 z, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？
+ z3 R3 W j# { c+ T( n以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~7 e/ ^/ I3 G' K: v
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
; O2 F1 F/ i% j（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。5.39.217.77& Y1 p# h# g! f9 k
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
5 c( h7 k) M. X' J- p, L; Etvb now,tvbnow,bttvb（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
4 I! p: m4 o6 G y1 U- s5.39.217.77（5）換季節時很容易身體不適。
6 P* X D; Q" a' b（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。5.39.217.776 C. e9 W1 M0 S% K: W4 o
（7）月經不調，或者經期易生病。
- v: E- x# |- t& i/ V( e5.39.217.77（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。tvb now,tvbnow,bttvb9 R( H- B' V8 `! C
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
0 |' e$ e& o, r2 U2 j5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @% }! u) s( h( z2 ?8 T$ ~, p
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: k H1 A& s8 }' E; ~: M$ v$ ?tvb now,tvbnow,bttvb如何才能提高免疫力？
; k- P7 L3 @; Z2 i) F6 p5.39.217.771.曬太陽
x+ U# D a# s7 m$ C% O% t# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
" l$ {- p- k, t) A5.39.217.772.放鬆心情、運動
7 Z- X% S- i$ y7 K, U6 `6 M2 d心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
/ c4 i, l/ z+ X3 K U9 l6 y3.飲食清淡/ K# y2 }& j+ B( Y4 i
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
, D u- E f8 Y" Z# W9 N* H# Y- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不熬夜
$ ^5 @! M) b5 |( h! T: L# Dtvb now,tvbnow,bttvb熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
& j7 c( y$ N8 r) c& R公仔箱論壇1.蜂膠( P. u0 H+ o8 W- A7 R
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇公仔箱論壇1 O. ^: A9 d, _
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |1 i' e" d# i$ ]; D5 ?
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7 P1 g( u9 w& v0 a& Q2 r3.大蒜
$ m* M2 i6 I& Z/ P9 s公仔箱論壇大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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0 e5 ]1 W i* l! {3 }6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& N8 t9 [: E) @
4.捲心菜
# B6 @7 L; l, h2 B4 d公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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3 e5 O t+ j0 g2 Utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P! Q5 |3 E9 }' k" e
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
: }2 V; k; C0 s3 f8 o. ]6 Ztvb now,tvbnow,bttvb綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。tvb now,tvbnow,bttvb5 j7 o, J2 H$ c; L8 E
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6.燕麥和大麥
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; ?6 r/ f% J; t+ }; i" d這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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