整理・撰文林俐儀
! _! T# i7 t0 J* w
; z5 ?" [0 r# S: y) @# E5.39.217.77/ z9 y/ B$ M* P7 ?$ O
工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。
8 @5 m+ V6 d, n7 H# Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" L6 x- k& P% X/ t& y
這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：
( @$ c4 ?7 P% p! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 t3 c1 ^9 W# D7 i/ g' V
1. 關注自身資源
: c% \* L, G6 r0 b2 j公仔箱論壇面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。公仔箱論壇( q: m; l1 e2 q- J4 i- a X6 h
( I* q1 r- V! x* Atvb now,tvbnow,bttvb2. 客觀分析環境5.39.217.772 R1 l4 I8 E- g1 y
在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。5.39.217.772 {- ]# W5 [* N
7 N9 X2 r3 F. \3. 彌補不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g+ X8 c& P; x- B- J
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。5.39.217.77! W5 K" S. T' R( E" w
2 g o) U) q K9 s4. 積極態度面對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]; J+ g- b- i8 D; Y$ }+ a% A" h
經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。& W. }$ @ @% M6 ^
; H7 v) ?0 y X- @# M. m" Y( Z5. 保持平常心公仔箱論壇! O6 |& t X1 T- E
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。
# u6 k% W0 G' v' q5.39.217.775.39.217.774 P2 ^) j, G: I! j" R! l8 J
6. 沉著冷靜思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 Q" J9 [0 K! W' V1 R$ a
有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。
4 n, `* w* i- I- @+ y: m5.39.217.77 |
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
