最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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7 b" I3 Y; `5 r* h1 d# w9 T5.39.217.77氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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5 V# a0 j" U# Z0 D3 R1 c公仔箱論壇血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。公仔箱論壇' n- U: ^; i$ a4 [% r8 v' X$ o* b
, m& Q& U( x8 S# V! M氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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( v5 m! Q$ o; l3 Z R# ~9 V& J痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M$ t2 W) ~: Y$ _- A% B3 k+ s
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。" }# W2 |: u7 d. E4 i8 v q0 U6 _' S& |0 T
$ ^ O/ ?' b" I9 ^* k# Y# y- y d0 f) Stvb now,tvbnow,bttvb瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T! Q1 X9 T) l4 M
) W" Z M) S; O- U" {) I7 }常見進補藥材5.39.217.77) T( g. A! F) y* [% J0 F3 `
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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* j* S1 p0 ?2 `8 }0 Gtvb now,tvbnow,bttvb黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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" R- p' v$ x" b$ | L1 |! ~川芎：理氣活血，性溫。
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4 q- S" v- Z3 t! o4 G公仔箱論壇甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。tvb now,tvbnow,bttvb0 P5 O6 v' r8 z3 C3 e2 C& V5 g
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。7 q1 B, E6 y% g7 n2 T5 O `
1 _$ z0 s, |9 V, t1 T# y ttvb now,tvbnow,bttvb紅棗：味甘，益氣補血。
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) _$ C- ]) k; K/ c公仔箱論壇茯苓：健脾胃祛濕氣。5.39.217.770 R1 i" o" _; q, R
5 @. P7 V/ v# qtvb now,tvbnow,bttvb枸杞：明目，養肝腎。. j5 `4 x$ r/ T. G
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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