最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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- f$ e. `9 ?2 c, C5.39.217.77介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r2 e5 ?2 l( f/ d1 H) ^7 g& v u
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。5.39.217.771 Q0 M- T- S% y4 x. D4 X3 E
* K. G" m6 E0 D% P# n3 _, C陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。tvb now,tvbnow,bttvb( h2 Z9 V G* w" Y% m( n( H+ c1 Q; M
5 J9 Q2 A5 O) r. `4 [: L6 ^; C公仔箱論壇痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。5.39.217.77) [% t0 \& |) P# u% l
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。5 }. @* n8 @7 m- t# u3 W
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材公仔箱論壇, W9 I- E9 q4 R6 c z# _
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。2 j. c0 J+ z) L% x1 O
6 S4 {* @; E# a) k( n5.39.217.77當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。tvb now,tvbnow,bttvb) c. L- U( O* h; V
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川芎：理氣活血，性溫。5.39.217.77$ _. R. o% j& I$ p6 \) ^7 \
: s+ s$ ~3 d8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。0 f; E7 B v: r$ n$ q& W5 A0 A- e- T
- K- H. B; ~$ e5 {/ `, U" j9 A! N- qtvb now,tvbnow,bttvb紅棗：味甘，益氣補血。
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7 O) E; u m& q, g- D茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。
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$ k! v8 D9 }. J V5.39.217.77桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 公仔箱論壇( v$ T$ \% U" K" `+ U7 K9 E0 A$ u
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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