4個時辰要喝水。
' J( J; N& D2 F' i& F! U$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
2 f& x7 C' M7 Q; p% _1 q# `' d) r" a公仔箱論壇每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，, W0 V! t; F% Q
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
/ h8 X& ~* _8 [7 p公仔箱論壇5.39.217.774 e9 i0 `9 ^+ u1 z/ y5 X
健身前後要喝水。公仔箱論壇' p6 v P" L: Y4 I3 j6 }% O! _- }
健身前後要喝100毫升的水；5.39.217.779 i( @* Q$ g1 I c, O5 q
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
- T. w7 N$ K# B7 Y e7 i3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb# B" G: S8 ?2 ?7 B3 t
+ i5 t7 H* I! ? K/ L8 ]- H4 t+ B' K0 b% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐前喝水。
0 j# f# m% f! Z* q) f" ]3 ^' Qtvb now,tvbnow,bttvb飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。- @: L6 K% N! G5 `- i% _7 b
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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