[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
! I2 G/ I0 O! v% V/ A2 H早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
3 j. H- L8 w: r  `5.39.217.77每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
; E8 p) O0 u8 ], I2 b% Y2 d4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z! S& h$ _1 J9 R. F
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健身前後要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O3 T1 g9 \( O- d$ O% a3 b
健身前後要喝100毫升的水；
; ~/ Q- D/ j+ Dtvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
) H8 s. l4 T* Y8 Y4 V另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。5.39.217.77$ G9 n' K* @6 R; S
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餐前喝水。
$ [, I) T/ ]+ F: C9 U. c" _公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb2 A% |* l+ ?! M/ b+ V

4 F3 C" X( a- @  p3 f: c) Z# u公仔箱論壇真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
# L' X+ V- Q( G( {8 x/ F公仔箱論壇而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。