| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
( \8 U) P; ?' G: Otvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇3 @, G2 G# h) g, o: E9 ?# d
2. 蛋白加入調味料，打勻。9 i6 `2 G6 s" M& u1 k
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
9 A9 m2 x& L7 ~- L5.39.217.77XO醬 2 湯匙 U2 F8 P5 v) s) W: U& l
鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {) m, r% m4 K ^
糖 1/4 茶匙
4 i" Z- E" v7 x) H# A6 L公仔箱論壇鮮奶 100 毫升
9 T }$ t8 ^2 G R6 ]) v' ?: ]粟粉 1 湯匙
9 f/ x# ?( f( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ n( B6 c2 t0 M. H+ b; c" O
|
|
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 