| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]. a z' c& Z: r/ R, C! U( w
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。tvb now,tvbnow,bttvb; _. Z/ p8 ]2 ^/ L
2. 蛋白加入調味料，打勻。
1 |4 i/ G W( q8 X4 ]# e) N" Etvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 5.39.217.77" E1 G0 Y9 k* C& w% `
XO醬 2 湯匙* O/ w( M, L4 `' ?% K& G
鹽 1/4 茶匙公仔箱論壇3 M# [, k% W% L$ q
糖 1/4 茶匙
8 N( F3 [" J' @4 |5 Z公仔箱論壇鮮奶 100 毫升1 Y3 S4 n& F' h5 n5 G
粟粉 1 湯匙5.39.217.77. h" a* X( B% E7 J& m
油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 d. s* l2 |: Q( V7 _
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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