【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑5.39.217.77# y. k |+ ], O
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病tvb now,tvbnow,bttvb1 z% E/ k. r" P; e5 _) V7 i( B
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z8 j7 g9 T2 z4 X: Q6 a
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1、優質天然補血品
$ L. P' p$ W- V" }, W. g# ctvb now,tvbnow,bttvb黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑; x, P% ^6 a& g( g
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
' [) a3 P+ Q3 T% F& ?; t, O公仔箱論壇倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5.39.217.77 Z O; M* k t- t% ]9 t
品中含鐵量最多的。
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: a" y, ~" B1 Y& z' Atvb now,tvbnow,bttvb⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
l1 O1 a! k! @衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以5.39.217.77$ w# b2 m) ^9 j, e( [- s3 N
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。; W9 q$ P( P3 I& o- j. U
9 r. s0 l7 D* e r2 S2、人體的清道夫5.39.217.77) k6 J8 z7 m5 K7 }+ ]
) q4 H1 X- c8 ^+ j) W& C( J: ]9 [tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
) e+ @6 Z$ z! v M4 J- P" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
8 E0 F1 g8 A1 L0 O* Z9 rtvb now,tvbnow,bttvb與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
1 S" Z% F2 o0 Y% Y+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
8 | k. V1 N0 n' r空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治) K% H3 I: U. U4 Y4 O- t
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮tvb now,tvbnow,bttvb7 b; D; c' A* g
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。tvb now,tvbnow,bttvb5 r7 l: f9 c3 |
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應' Y# V/ t% m0 w, v \' i: G) i
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花5.39.217.77' j! M( ^: N6 j% w" l" N; W
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還0 v/ c" v5 G7 C: g: ]/ O+ H
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e( v1 D* \* ]2 b: @$ a% G
。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y4 r" i7 I, d2 I/ |( z( {' Y# q
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$ _, Z! A; @& `( b) V4、減肥防癌治便秘/ X3 w* P* _; e" R: |
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
: ~3 E& E3 t; s5 b. y4 Z8 f( M公仔箱論壇促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，1 @1 F1 v* T5 V% U
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
1 A& ]7 |) J% |# k1 h公仔箱論壇有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
- K0 {6 a7 E; l& s# a- k- f% [7 b及其它消化系統癌症的作用。
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3 Z% x8 @) R+ X9 ~' S' w老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，7 E9 `& M0 ^) t
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb" @8 f* n6 k! w0 N u. h8 F
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔, c. O# E* P/ y$ a# V
等症狀可在2-5天內緩解。' [; M% r. S( J% j
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5、預防心腦血管疾病6 U+ P2 Y+ M8 J
4 Y) M) D; ]! {7 V2 r5.39.217.77黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預tvb now,tvbnow,bttvb3 k+ i. e! F4 m+ R
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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; ^6 d! ~% g8 `5 K& V' G8 B黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
- p. h) R! i* z5.39.217.77吃。) b: `4 I }3 K. z' U* P7 z; @
; t1 E5 E( Y, \+ ]' l* Y2 g正常人每天食用10—15g。' `: L3 H: j" J4 C( `) Q0 y. g
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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6 i7 C8 P |& L6 x8 A2 Dtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。. r* | y: ]$ {' `0 c( d$ S
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。 L) M0 Y6 `* a& M
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
/ `' m0 g( M! ^2 }tvb now,tvbnow,bttvb排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
% X7 V M0 [! G( E$ \# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
* c* _6 r1 E! l3 j* l/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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