【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】tvb now,tvbnow,bttvb& Y& a/ }! B& U n
% V9 S0 \# J( w9 _黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
+ ]. N% }7 @6 f0 }' d木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
. w* B4 t- l/ B公仔箱論壇、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處公仔箱論壇 j3 J4 q2 W& n5 z+ f e" G) K
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1、優質天然補血品5.39.217.77% y4 T! g% |& |
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
* r) } O4 g* P' |+ _2 q Otvb now,tvbnow,bttvb木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20& Q: {% h( H5 W
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇' V& Y( p5 |: V: h' `% l
品中含鐵量最多的。公仔箱論壇& I' Y3 }1 l' c, j' L4 O
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* e/ `+ |* a* j5 G/ ?" a⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {) K1 p" V c4 P1 ]# i6 W
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
# m) s% e6 t' ]' b. J H! Ctvb now,tvbnow,bttvb及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。公仔箱論壇/ q5 Z- L- X. H/ Z6 Q0 u
) P4 v6 \, Q. @2 n5.39.217.772、人體的清道夫5.39.217.77* ?+ B8 f7 J! p0 m
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
8 L3 ^% m0 i( ]. m6 _4 {3 X下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
% A5 ^4 [9 P/ j: h& g7 o; S6 r! {5.39.217.77與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別公仔箱論壇+ R: N1 |9 n1 V4 e, F" t8 [2 j
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等3 |5 I( H! @5 j! u9 A/ J3 {+ _! S/ F
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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4 Z+ F" G, f2 ~3 B5.39.217.77人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
- ]1 `; c0 m5 u" Ntvb now,tvbnow,bttvb頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮tvb now,tvbnow,bttvb7 ~- ^8 V! k: \
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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5 m( P- u) A1 _1 R0 s# L1 v+ y4 O5.39.217.77微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應tvb now,tvbnow,bttvb$ J4 |% d5 E* x% M
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
+ t8 d4 b( t# _( D$ D' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
* }" L" X6 `8 @8 r, z6 q5 W有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助tvb now,tvbnow,bttvb6 T) ]8 x8 K3 q* _$ n
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4、減肥防癌治便秘9 Y8 v7 k- ]& w) n# w2 ]
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠公仔箱論壇3 d" ~: l) j9 R
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
- v/ {% I5 V, I6 B- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
0 F' @: l( d+ J6 p$ d7 V2 B2 m5.39.217.77有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
9 Y; Q. z q: i- } h1 G6 P及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
1 n8 n( i, G$ l9 y: L+ g) ^3 m. u: k( M公仔箱論壇對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於7 _7 i. _0 B; L
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb0 G: W+ f8 o. N1 E
等症狀可在2-5天內緩解。
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$ z# \. v) Y! U1 j公仔箱論壇5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇6 l% \; K0 A3 V2 Y
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
( E0 S8 N8 `6 ]( D' j7 D公仔箱論壇防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。公仔箱論壇/ n4 u+ o- h7 v: i
: V! p/ M0 K6 }; D% I, }6 V5.39.217.77黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
2 t/ s! f* C+ m5.39.217.77吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 f% ?8 ]+ Q0 u3 e9 L
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正常人每天食用10—15g。
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& }0 n; Q0 _$ e8 G$ T5.39.217.776、木耳 紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb9 {0 h8 I5 Y8 p9 o0 _
: k0 `$ b; C; b8 ]6 Ftvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：5.39.217.77+ I7 z3 _9 i) b+ h( b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b5 T9 I) o$ ~
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。5.39.217.77, ]& m- R7 {5 w+ w7 M5 ^* F6 q v5 q
3 j- a$ d) Z1 n7 s2 ?- k4 M公仔箱論壇功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後tvb now,tvbnow,bttvb2 \3 j4 {. F' B X) d2 ^
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽公仔箱論壇9 V. V" D; c: [. N) _6 Q M1 c
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。公仔箱論壇7 z+ F, I( N- B0 j" @3 o# k
# b6 S# o( a4 s( ^2 K4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( k- Z' \8 W- Y3 J) q
【黑糖養生黑木耳原汁】公仔箱論壇9 f& _+ t4 B. ?9 y a
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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