【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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1 ~& }7 H U I+ ]4 O& wtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑5 n& ?9 V. d/ v1 q Z g/ t
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病5.39.217.77& L) O; l3 c& t! n/ O
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處5.39.217.77# @2 ^ h2 p) n S6 [. y
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6 o5 Y {6 i! w/ K公仔箱論壇1、優質天然補血品
; P$ q, V y+ [. [# ^" M5 k; u黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇/ j# @4 h% | |+ D
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F) T- f1 j( X5 i) d
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P: p ~- u8 s$ z
品中含鐵量最多的。
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0 G" v% A/ P; c! ?⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
/ N! w3 G! k6 {; r公仔箱論壇衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
. o% F+ F1 k2 e* i及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。0 y2 H+ s+ g# q' U
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2、人體的清道夫5.39.217.77* b+ T( B6 k+ M8 r- D7 A
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食tvb now,tvbnow,bttvb7 J3 ?9 u% M( C' p
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
# R% l7 D; s" U. }, x6 m& \/ M與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M1 M; G5 z/ p# V1 e4 F
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
. x6 _; _5 z. ~$ _0 P: @5.39.217.77空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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7 E: @5 L7 C& _4 ]: g* t# u# i公仔箱論壇3、頭髮白多吃黑木耳
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* [9 P5 q; D% v- I8 J4 x0 X公仔箱論壇人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治公仔箱論壇( T d. x, t7 N* S4 n* S$ @
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮 O9 z; r. e3 n$ E" L" N8 w/ a& y, [
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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# L2 X. f/ d0 \& t( a7 q公仔箱論壇微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b7 c' y$ V, b0 g8 ^
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花# d2 z( d6 G7 V) Q) @% |$ r3 h
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還5.39.217.77- k5 q, y2 H1 k0 i: l
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。8 V/ [$ B4 g- A7 H
6 C' D# E3 n5 j7 ^$ g/ Q1 ^多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助公仔箱論壇: _/ S( G* n+ j1 ^# K+ w! N5 Y: s
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$ `) A1 G; D% l& i& [" I公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l! H2 U6 Y% u$ v4 u
4、減肥防癌治便秘
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" Y$ f `" y9 U1 ^( z% g0 o& Gtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
' M3 D5 f, W3 c1 f# \5.39.217.77促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
( Q% F0 F% Q7 }1 t8 ^1 q從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
- d0 U7 S5 n$ c+ Y公仔箱論壇有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l4 ~; K9 O6 K
及其它消化系統癌症的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 W' R& R) v! B1 d
% [- {6 x2 A( O3 t$ m% h老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
; M- q7 j$ e7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
4 y3 I: w/ R! n4 V1 N& p4 ]- ^ O初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
& F6 b8 S2 I- ]6 Y, stvb now,tvbnow,bttvb等症狀可在2-5天內緩解。
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$ S# q" q; s) W9 t- z6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預9 f! J7 V1 o- [# }. r; E! f- f
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多5.39.217.77 n: K8 g- @3 u
吃。
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& Q( O% j3 O# Z: K正常人每天食用10—15g。公仔箱論壇0 Q. j( R) H, c- d% ^. D
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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9 o( x( ]+ v ]$ q' G& T# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇) H8 d H7 ]! W$ [, ^
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。5.39.217.772 b+ o Q3 b+ Z6 `
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
0 m0 M: i- R( Z$ C1 N. D: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽5.39.217.776 a& |! j( b/ Z+ l1 L, O1 R
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。公仔箱論壇& O0 h/ D8 y9 Z% f$ x; C
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【黑糖養生黑木耳原汁】7 ~7 y1 Y; n' b! g# {
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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