【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】5.39.217.77 E" M7 L1 n/ Q/ r; `6 `7 o
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑5.39.217.77. o( C% {; a/ r
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
# I2 l9 S5 _2 Z9 l2 |、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處tvb now,tvbnow,bttvb' R3 y& o) r5 b" {5 X
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1、優質天然補血品
5 Q. [& W6 X h9 F3 C# t( m4 wtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
5 q3 ?& e {% I% u. q" N7 {8 Z* ~tvb now,tvbnow,bttvb木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20" R b$ x1 p6 n- Y5 v* O8 @" y! h
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食* a1 T+ z: _" @
品中含鐵量最多的。
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! E0 ?; s; E2 u0 t⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
$ i3 p+ Q& g9 h# {6 q( H衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }# A& P% {8 M8 ^8 q
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
6 S- G6 @1 v+ r5 _9 Q& \" w$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & R2 L4 E" }! |3 m6 I$ Z
2、人體的清道夫公仔箱論壇; K6 w( G6 c" W" r; W9 b
7 v- ]# f7 G! l$ E+ f黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
) ?* t& R+ d6 ^) G. ^2 v5 r8 e5.39.217.77下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
: b: v6 t$ l! ]& F+ M與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
9 F& K. [5 Q0 A1 M3 j( t# Y$ Y是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
3 F; N; V: y9 C8 o# a C公仔箱論壇空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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6 b6 H2 I; q" ^2 V; \5.39.217.773、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治tvb now,tvbnow,bttvb; r0 h+ k0 {5 D! O! [2 X4 S) L
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮公仔箱論壇+ n7 F2 |8 ~' Q6 c7 |* _$ Z
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
( O6 T- L4 P) b k多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花5.39.217.77' ]) A0 |7 e% n* R6 O! @9 L! t
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還( c5 {/ Z; {# \3 w
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助 @4 x" I% o8 } d* A$ E
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7 x9 u3 X9 N; M2 `, E4 H4、減肥防癌治便秘
V, \% p2 A2 W, A$ n, |% r0 ?3 vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F0 q P6 ]" F
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
% D- H9 M+ Y# Y! P+ z促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
4 ^" B8 v6 H/ I$ o5 Q% K& t7 v7 \tvb now,tvbnow,bttvb從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，9 R( G+ D" K1 _+ U$ y4 {! e( X
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
# \ f. v3 D( X; S3 A及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
+ o* v. m9 A4 o9 ]) R7 S5 k" P" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
4 H: y3 v1 L- P0 S7 p5.39.217.77初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔3 ?- ? W! J/ \
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預tvb now,tvbnow,bttvb* A6 T& f. _/ E) [
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
" Z8 ^! i& y( o) H5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
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正常人每天食用10—15g。
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3 Q) w6 R2 l( j: d6 G6 ?, `+ Vtvb now,tvbnow,bttvb6、木耳 紅棗吸出身體肥油5.39.217.77) a( C1 f z* A2 u0 J
8 j/ n. m# A; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳粉紅棗粉減肥法：5.39.217.77* ?( O% ~- ^2 s6 q" g, r
( |4 h$ ~: a$ K: [% ~7 t材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d4 o$ r/ p" k: F8 m/ s/ G
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
5 {; I- u; J" j排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
o1 J& ?* p z. J公仔箱論壇固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。公仔箱論壇% ?$ J9 c+ [/ I- b, E6 Q
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【黑糖養生黑木耳原汁】
( c# [# q& U1 j1 ]: U& l1 Z素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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