[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品公仔箱論壇/ X* r# x; a9 I" h
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇; S3 b3 h. o$ J/ e$ O8 D
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W$ Z1 w1 {2 T9 K) n/ |
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb& `2 D' n, y5 G4 ^+ |8 u( ]. B  t
品中含鐵量最多的。

⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T9 P0 v9 |' P% u! H
　　
2、人體的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb( N' ]- |# ?& F" |% R" p" ]* Z
　　
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等4 E, O8 s& N! S8 r
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。5.39.217.778 H# j/ f8 D0 w7 Y, j0 O, F) V4 n9 ?
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3、頭髮白多吃黑木耳
　　
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治公仔箱論壇6 G1 Y4 r$ k" E2 N; s8 x
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花tvb now,tvbnow,bttvb$ h% @# w9 [2 ]+ j' s. v6 c& C
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb( o% {& |+ Z; Y1 K& a4 B, ?0 g
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘tvb now,tvbnow,bttvb: t; I( V. B1 z) h
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，& P6 N( w9 J: p/ V* s
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
及其它消化系統癌症的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 v7 ?. o+ D" t) j! t7 T4 A
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於# [3 X. I7 u% ]: V2 l/ {
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb: }( u4 o9 O5 _- ]3 R) I7 q1 @& v! u. f
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# t" S& k5 a) l$ E
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多% c( a; O6 h5 l, D9 A9 |7 ?
吃。5.39.217.773 \9 w$ L9 b6 ]( r2 C+ i. H
　　
正常人每天食用10—15g。
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6、木耳紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇" m# z( s+ u! P  Q) b7 P8 h
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
　　
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。5.39.217.77: u. `( x1 k) ~; d) P2 I
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。/ g5 D" C) }' ~- c/ J
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l& a- |  V7 Z  _+ H4 V
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e! _5 m# b" L
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。5.39.217.77" V# B7 L; I5 x4 F/ U; y4 M
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【黑糖養生黑木耳原汁】
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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