很多男人都出現脫髮禿頭現象，如果他們都能夠建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，就可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。公仔箱論壇$ m' U1 c9 O& w
+ W; e5 s4 D, T z0 W2 x$ q一、合理飲食
) [1 l" S, F- d' N5 D# w6 E公仔箱論壇男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多，不要常吃。- l& }9 W0 U* t0 C- W
N& `$ D' |$ s8 B4 w; }tvb now,tvbnow,bttvb二、適度洗髮: j0 j E3 H2 V; [4 l: l
洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭皮屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。
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三、避免長期曝曬公仔箱論壇7 {3 c1 K! Z9 t1 v3 ?; U' h" H8 h$ Y3 T
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
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$ P+ g# P8 g) t2 a" {$ e公仔箱論壇四、放鬆心態) W. M7 r; Z. \5 g7 m) t
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
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) ~" `0 }. ~1 H9 ctvb now,tvbnow,bttvb五、減少染髮燙髮tvb now,tvbnow,bttvb3 A( _6 ?3 p; _
經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。tvb now,tvbnow,bttvb$ C( w" _5 M' s1 B7 o) r4 C
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六、莫長久戴帽子8 c: B& U+ N7 ~; U3 _& C8 m3 V2 ?
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。tvb now,tvbnow,bttvb; E. `- c2 M& ^; u; [; s( i
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七、遠離煙草TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E0 J- {2 q. \2 @2 @0 w9 \, Y
吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。tvb now,tvbnow,bttvb5 l' T# x2 X; Y3 g" W
& z, t7 Q' \* Z3 N0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、別長時間上網
' [" F9 _) D' Y9 W過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越! 容! 易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。 |
發表於 2014-4-27 04:20 PM
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