整理・撰文林俐儀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j* q2 C, D) O5 w# B
5.39.217.77% J: ~ B1 h Q9 B& Z( [) \
tvb now,tvbnow,bttvb( R% \3 o3 J7 A% i- J
工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。tvb now,tvbnow,bttvb; a# A* m! j6 e. G: |# [
5.39.217.77 I; I; @. s4 e9 h) N6 U/ [
這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：5.39.217.77$ b$ H0 f) X0 n
/ z! L+ {8 c+ itvb now,tvbnow,bttvb1. 關注自身資源
% ]! {+ x* h; U t+ n( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。
- s9 K3 v/ e2 W! z# M8 R' c; ]- ^( j6 f- E l9 a
2. 客觀分析環境
3 }) S( n* H: G: T* j5.39.217.77在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。
0 a1 n1 ?9 d, O) l公仔箱論壇
9 o j) ^ U' l6 c) G, T! l3 p5.39.217.773. 彌補不足& _+ O. C7 x3 H" v' J" T
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。tvb now,tvbnow,bttvb- m- M& ~# ^5 l2 C
' D* z5 t; g+ x0 w4. 積極態度面對
, g8 u, _3 K! C' v: Z" s1 a Q5.39.217.77經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。
' Y0 d, k4 b6 |; ^% q
" a6 ?; p+ V C& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持平常心
) n( s$ _; F6 Q: u: k& J4 J3 Q6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。6 r% |' t5 H U2 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S2 `7 A" D5 d* s; A
6. 沉著冷靜思考
0 R* y7 _, Z) `! v公仔箱論壇有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。
1 y" j4 s% t9 D% L5.39.217.77 |
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
